М
Молодежь
К
Компьютеры-и-электроника
Д
Дом-и-сад
С
Стиль-и-уход-за-собой
П
Праздники-и-традиции
Т
Транспорт
П
Путешествия
С
Семейная-жизнь
Ф
Философия-и-религия
Б
Без категории
М
Мир-работы
Х
Хобби-и-рукоделие
И
Искусство-и-развлечения
В
Взаимоотношения
З
Здоровье
К
Кулинария-и-гостеприимство
Ф
Финансы-и-бизнес
П
Питомцы-и-животные
О
Образование
О
Образование-и-коммуникации
run5555
run5555
28.07.2022 14:42 •  Психология

Яких правил слід додержуватися щодня, щоб добре розвиватися фізично

👇
Ответ:
someone5682
someone5682
28.07.2022
1. Робіть, як мінімум, 10 000 кроків кожного дня

Це хороший приклад для послідовності. 10 000 кроків — приблизно 8 км. Якщо ви не знаєте, як їх пройти, спробуйте:

припаркуватись подалі від місця призначеної зустрічі чи роботи;
використовувати сходи, а не ліфт;
вигулювати собаку;
провести хоча б половину перерви, прогулюючись на свіжому повітрі.
2. Вчіть своє тіло бути послідовним в виконанні вправ

Коли ви намагаєтесь впровадити в своє життя здорову звичку, ваше тіло точно знає, навіщо це і реагує відповідним чином. Якщо ви можете відмовитись від солодощів протягом тривалого періоду, ваше тіло не буде жадати їх у великій кількості, і коли ви все-таки скуштуєте щось солоденьке, цукор не приноситиме такого задоволення, як раніше.

3. Снідайте

Багато людей звикли не снідати зранку, але сніданок насправді дуже важливий. Кожного дня ви будете прокидатись голодними, і це добре, тому що означає, що ваш організм очікує на їжу і готовий до метаболізму.

4. Потійте

Потовиділення — природна функція людського організму. Завдяки цьому процесу при підвищеній температурі тіла чи фізичних навантаженнях воно охолоджується, а беручи участь в терморегуляції, піт оберігає наш організм від перегрівання.

5. Ставте довготермінові цілі

Дотримання дієти — це короткотермінова ціль, яка передбачає вживання соку протягом 10 днів для очищення, 3-денне голодування, 30 днів без вуглеводів. Але насправді вам потрібне здорове харчування протягом всього життя.

6. Будьте активні протягом дня

Одна година в тренажерному залі — це ще не активний б життя. Постійне відвідування спортзалу — це, звичайно, добре, але, щоб залишатись стрункими, рухатись потрібно протягом всього дня.

7. Одне тренування не зробить вас сильними, а один день без ваги не зруйнує нічого

Послідовність може бути досягнута шляхом дотримання здорового життя протягом 80% вашого часу. Але кожному потрібен день для відпочинку, тому не звинувачуйте себе ні в чому, а насолоджуйтесь життям.

8. Один прийом їжі не робить вас ні здоровим, ні товстим

Те, що одного дня ви з’їли лише салат на обід, не означає, що ви втратите вагу. У всьому потрібна послідовність. Тому вчіться вибирати кращі продукти і вживати їх щодня, а це також до вам утримуватись від спокуси з’їсти щось некорисне.

9. Пийте воду протягом всього дня

Якщо ваш організм не отримує достатньої кількості води перед тренуванням, ви не отримаєте хорошого результату, навіть якщо прикладатимете до цього максимум зусиль. Кров приносить кисень до ваших м’язів та мозку, але вона містить дуже мало води. А чим більше ви потієте, тим більше води вам потрібно випивати.

10. Не відмовляйте собі в особливих випадках

Це означає, що якщо вам захотілось нездорової їжі, то дозвольте собі її, але не зловживайте. Помірність під час дотримання послідовності є найбільшим ключем до підтримання здорового життя.
4,4(27 оценок)
Открыть все ответы
Ответ:
sdsdsgttu
sdsdsgttu
28.07.2022

Анализируя данные этих исследований,

В. М. Соколов разделил мо лодежь 1970-х

годов на три группы.

Большинство (около

70 %) составили те, кто

на первое место ставили такие ценности,

как «иметь интерес ную

работу», и «приносить

пользу людям», на второе – «заслужить уважение людей», и на третье – семейное сча стье,

счастье в любви. Вторая группа (22 %) ставила на первое место семейное счастье,

а на второе-третье места – интересную работу и материальное благополучие. Третью

группу (8 %) составляли те, для кого первой

жиз ненной ценностью было материальное

благополучие. У них, как правило, на второе

и третье места попадали «возможность заниматься только тем, что тебя интересует»

и «спокойная жизнь». Данные более ранних

исследо ваний показывают, что преобладание у советской молодежи «активистскиальтруи стических» ус та новок над «гедонистическими» и «эгои стическими» существовало не всегда. Так, на во что бы я

делал, если бы все мог?»

в 1927 г. из 3,5 тыс. человек 32 % ответили,

что проявили бы заботу

лишь о личном благополучии. В ис следовании

1967 г. таких оказа лось

в 2 раза меньше. Число

вы бравших различного

рода обще ственно полез ные виды деятельности в 1927 г. было 12%, а в 1967 г. – 52 % 2

.

Примерно для половины представителей молодого поколения 1970-х была характерна активная жизненная позиция. Она прояв лялась в различных

видах общественно полезной деятельности.

Так, на ос нове проведенного нами анализа результатов исследований рубежа 1970–

1980-х годов, проведенных на промышленных предприятиях Пермской области,3

были

вы де лены три уровня такой активности:

Объяснение:

4,4(58 оценок)
Ответ:
AlexMason03
AlexMason03
28.07.2022

я придумала ответ только на оцените!!!

Объяснение:  8 )Различия: Любая наука имеет дело с фиксированной предметной областью и никогда не претендует на формулировку универсальных закономерности бытия. Так, физика открывает законы физической реальности; химия — химической, психология — психологической. При этом законы физики опосредствованно связаны с психической жизнью, а законы психической жизни, в свою очередь, не работают в сфере физических взаимодействий. В этом смысле истина в науке всегда опредмечена, и ученый смотрит на мир как бы сквозь призму предмета данной науки, отвлекаясь от присущих объекту других свойств. Математика не будут интересовать качественные характеристики объекта, а социологу будут безразличны вес и рост людей как элементов некоей социальной системы. Это огромное преимущество наук, позволяющее им бесконечно рас методы своего познания вглубь данного предмета, но одновременно это и их слабость, не позволяющая выносить универсальные суждения о бытии. Философия же, в отличие от науки, выносит именно универсальные суждения и стремится вскрыть метафизические законы всего мирового целого.

№ 8Другое отличие науки от философии заключается в том, что наука традиционно абстрагируется от проблемы ценностей и от вынесения ценностных суждений. Она ищет истину — то, что есть в самих вещах, не желая обсуждать, хорошим или плохим является то, что она находит. Иными словами, наука отвечает преимущественно на во почему?», «как?» и «откуда?», но предпочитает не задаваться метафизическими во типа «зачем?» и «для чего?». Из философии, напротив, ценностная компонента знания неустранима. Претендуя на решение вечных проблем бытия, философия ориентирована не только на поиск истины как формы согласования мысли с бытием, но также на познание и утверждение ценностей как форм согласования бытия с человеческой мыслью. В самом деле, имея представления о добре, мы стараемся перестроить в соответствии с ними как свое собственное поведение, так и окружающие обстоятельства жизни. Зная, что в мире есть нечто прекрасное, и сформировав систему соответствующих идеальных представлений, мы творим в соответствии с ними прекрасное художественное произведение, изменяем в лучшую сторону социальную действительность или устраняем безобразные вещи. Таким образом, наука всегда оказывается неполна в описании бытия и лишь вместе с философией она дает наиболее общую картину мира.

4,4(71 оценок)
Это интересно:
Новые ответы от MOGZ: Психология
logo
Вход Регистрация
Что ты хочешь узнать?
Спроси Mozg
Открыть лучший ответ