Пример 1:
Клиент: я должна заботится о детях
Терапевт: Кто вам сказал, что вы должны?
Клиент: Я не знаю, откуда это пошло! Кто-то сказал.
Терапевт: Кто бы это ни сказал, он был пьян!
Пример 2:
Терапевт: Я вам скажу сейчас, что такое эмоциональное нарушение: вера в «должен» вместо «было бы лучше». Представьте, вы говорите: «Я хотела бы, чтобы у меня сейчас в кармане лежал доллар», а у вас было бы только девяносто центов. Что бы вы чувствовали?
Клиент: Я бы не слишком расстроилась.
Терапевт: Да, вы были бы только чуточку разочарованы. Было бы лучше иметь доллар. А теперь представьте, что вы говорите: «Я должна всегда иметь в кармане доллар» и обнаруживаете, что у вас только девяносто центов. Как вы теперь будете чувствовать себя?
Клиент: Я была бы страшно расстроена, согласно вашей логике.
Терапевт: Но не потому, что у вас только девяносто центов.
Клиент: А потому что я думаю, что я должна иметь доллар.
Пример 3
Клиент: Наверное я боюсь того, что могу узнать о самой себе.
Терапевт: Ну хорошо, предположим, что вы открываете что-то страшное в себе — что вы по-глупому ведете себя или что-нибудь другое. Почему это будет ужасным?
Клиент: Потому что я самое главное для себя сейчас.
Терапевт: Нет, я не думаю, что это так. Как раз наоборот — вы на самом деле самое ничтожное для себя. Вы готовы оттаскать себя за волосы, если я скажу, что вы поступаете глупо. Если бы вы не были самообвинителем, вас бы не заботило то, что я скажу. А так, если я скажу что-нибудь негативное о вас, вы начнете бить себя немилосердно, не так ли?
Клиент: Да, я так делаю.
Терапевт: Хорошо, вы боитесь на самом деле не меня — вы боитесь собственной критики.
Я горжусь своей уверенностью и храбростью.
Проявляются они в повседневной жизни так: я никогда не стесняюсь спросить у кого нибудь из прохожих сколько времени, или еще чего нибудь. Не стою в стороне, всегда общаюсь с друзьями, веду себя раскованно.
Так же храбрость моя проявляется в том, что я никогда не совру, а скажу правду, хоть и знаю, что меня могут наругать за то, что я могу сотворить что то не совсем хорошее. Никогда не скрываю правды, какой бы она не была.
(Пы.сы) Итс не про меня. Я просто из головы взяла:) Ну первое еще частично ко мне подходит. А второе... Н, я не такая.