Мои личные границы намногооо больше моего тела. Наверрное, они на расстоянии вытяннутой руки. И даже физическоое вторжение - сосед по парте, я могу воспринимать каак вопрос - а что он от меня хочет. Более широко - это моя комната - я хочу чтобы в нее стучали. И не хочу, чтобы меня обязывали делиться своими планами - это область добровольная.
Если шире - мои личные границы - то, чем я готов поделиться - с близкими друзьями, приятелями и знакомыми. Конечно, же мои границы проницаемы - в официальной ситуации они более закрыты. Я не ожидаю на лекции, что кто-то из моих друзей начнет рассказывать случай со дня рождения, который поовеселил всех. А в давней дружеской компании это возможно. Юмор - один из "маркеров" мооих границ - близкие дррузья могут подшучиввать над моими интонациями, словами, но со стороны родителей, я восприму это болезненно.
Границы я защищаю физически - закрываю дверрь, обхватываю себя руками в людном месте. Общение на "вы" с человеком, кооторый активно интересуеться мооей личной жизнью или мнением по стрым вопросом тоже форма защиты. Холодный взгляд, молчание - это защита тонкая, намеками.
Но если человек не очень слышит меня, я могу подчеркнуть, сказать - мы с Вами на ты не переходили, это мое ЛИЧНОЕ дело, я не спрашивл соовета, или более жестко сказать - мы не в тех отношениях.
Людди часто нарушают границы, и моои в том числе. Чаасто они не осознают этого. Воозможно, я тоже нарушаю. Физические - хлопают по плечу, пытаються обнять в поррыве чувств, а я не хочу или не готов. В основном сказать - я не в настроении или "я на другой волне". Психологические границе сложнее защитить - тяжело уличить наррушителя, поэтому я осторожно присматриваюсь к людям.
Мои личные границы намногооо больше моего тела. Наверрное, они на расстоянии вытяннутой руки. И даже физическоое вторжение - сосед по парте, я могу воспринимать каак вопрос - а что он от меня хочет. Более широко - это моя комната - я хочу чтобы в нее стучали. И не хочу, чтобы меня обязывали делиться своими планами - это область добровольная.
Если шире - мои личные границы - то, чем я готов поделиться - с близкими друзьями, приятелями и знакомыми. Конечно, же мои границы проницаемы - в официальной ситуации они более закрыты. Я не ожидаю на лекции, что кто-то из моих друзей начнет рассказывать случай со дня рождения, который поовеселил всех. А в давней дружеской компании это возможно. Юмор - один из "маркеров" мооих границ - близкие дррузья могут подшучиввать над моими интонациями, словами, но со стороны родителей, я восприму это болезненно.
Границы я защищаю физически - закрываю дверрь, обхватываю себя руками в людном месте. Общение на "вы" с человеком, кооторый активно интересуеться мооей личной жизнью или мнением по стрым вопросом тоже форма защиты. Холодный взгляд, молчание - это защита тонкая, намеками.
Но если человек не очень слышит меня, я могу подчеркнуть, сказать - мы с Вами на ты не переходили, это мое ЛИЧНОЕ дело, я не спрашивл соовета, или более жестко сказать - мы не в тех отношениях.
Людди часто нарушают границы, и моои в том числе. Чаасто они не осознают этого. Воозможно, я тоже нарушаю. Физические - хлопают по плечу, пытаються обнять в поррыве чувств, а я не хочу или не готов. В основном сказать - я не в настроении или "я на другой волне". Психологические границе сложнее защитить - тяжело уличить наррушителя, поэтому я осторожно присматриваюсь к людям.
тебе лучше сходить к психологу у тебя нарушена нервная система, или если у тебя нету возможности сходить к нему то попробуй занять себя чем-то, например займись вязанием это отвлечет тебя от проблем, скачай приложение для медитации, и гуляй побольше на улице с друзьями, когда ложишься спать , думай про что-то хорошее или отвлекись на какое-то занятие (поснимай видео в тик ток, почитай и.т.д) главное отвлекись от проблем (мне самой это )