Объяснение:
С паникой можно справиться, если перестать о ней думать, а самый простой сделать это – переключить фокус активного внимания. Сконцентрируйтесь на процессе, продолжая дело, за которым вас застал криз, даже если поначалу это будет сложно, либо попробуйте считать от 100 до 1 или решать арифметические задачи, или поговорите с кем-то из близких на тему, далекую от вызвавшей панику. Если вы находитесь на улице или в транспорте, попробуйте переключить внимание на окружающую реальность: считать проезжающие автомобили, пуговицы на пальто рядом стоящего пассажира и т.д. Некоторым отвлечься контролируемое мышечное напряжение: напрягите пальцы рук, интенсивно помассируйте кисти, либо ушные раковины – это сгладит проявления панической атаки.
1. по вашим словам девочка очень любит играть, советую играть с ней в игры и наблюдать, если действительно что-то беспокоит, то можно обратиться к специалистам.
2. ребенок имеет расположению к играм, сделайте так чтобы ей это было в пользу, отучать не нужно, ибо в будущем это вырастет во что-то более плохое, чем это.
3. играйте с ней в развивающие игры, ребенок маленький и не понимает те самые очевидные нам вещи.
наблюдайте за ней, будите знать что ей больше нравится и вы сможете устранить возможную проблему.
ха-ха, не особо люблю нотации читать, но скажу одно в моем детстве я тоже любила подобного рода игры.)