Эрозия власти это: a. стремление к бесконечному расширению власти и замена общественной пользы личным удовольствием ; б. психопатическое поведение руководителя с криками и топаньем ногами на подчиненных в. окружение руководителем себя родственниками и друзьями в качестве подчиненных

👇

Увидеть ответ

Ответ:

i01n

20.03.2022

а) Эрозия власти это: a. стремление к бесконечному расширению власти и замена общественной пользы личным удовольствием

4,7(61 оценок)

Открыть все ответы

Ответ:

selman20061

20.03.2022

1) Нет,не стоит тренироваться так часто,мышцам нужно время для восстановления и получения "строительных материалов" из пищи.
2) В идеале тренироваться лучше 4-5 дней в неделю (и то 5-й раз смотрите по состоянию).
3) Обратите внимание на разные виды тренировок,есть ,например, кардио ,а есть силовые. Так же есть такие как "йога" например т.к больше сосредоточенны на растяжке, их тоже не забывайте делать иначе мышцы будут "забиваться".
4)План лучше подстраивайте под себя (например в какие-то дни вы прекрасно понимаете что приходите домой уже без сил и наврятли занятия будут вам настолько в радость).

Мой вариант такой:
Понедельник - пропуск (или бассейн,но это чисто для расслабления и полноценным занятием не считается)
Вторник - тренировка (кардио)
Среда - тренировка (силовая)
Четверг - тренировка(йога)
Пятница - пропуск
Суббота - тренировка (кардио или силовая+бассейн)
Воскресенье - тренировка (кардио или силовая).

Хотелось бы добавить Что пятницу и четверг иногда меняю местами,ибо если например тело уже устало или в пятницу какая-то встреча .
Так же это был план,когда ходила именно в зал,будучи дома был бег как кардио и силовые (планка/правда не знаю точно к какой категории она относится/, работа с весом,приседания,в общем всякое разное) и растяжка под конец и все за 1 тренировку с небольшими передышками.
Конечно же не говорю что данный подход правильный,просто делюсь что было у самой и как к тренировкам привыкала и вводила их в стиль жизни.

4,6(36 оценок)

Ответ:

denisgulinskii

20.03.2022

Если я правильно поняла, то на эти вопросы должны ответить именно вы, эти вопросы касаются вас.
Допустим, можно сделать так:
Учеба моя проходила довольно банально, как у всех обычных школьников. Были и взлеты и падения, были и 2-ки и 5-ки. Круглой отличницей(ком) я никогда не был(а), мне это попросту не нужно. Но и двоечницей я никогда не являлся(лась). Со школьными товарищами и учителями у меня сложились теплые отношения, чему я несказанно рад(а), ведь залог хорошей успеваемости- хорошие отношения в коллективе. Мы часто ходили на школьные, городские и районные эстафеты по физкультуре, где часто занимали 1 места. Дисциплину я не нарушал(а), но, как и все дети, в ранних классах бегал(а) во время переменки в коридорах, играл с одноклассниками и бил девочек (мальчиков) портфелем :) В старших классах же я стал(а) более спокойным(ой). Прогулов, вроде как, не было замечено, но, некоторые уроки были очень скучны и, признаюсь, иногда я подумывал(а) о том, чтобы смыться с друзьями с урока и вместо скучных записей в тетради, поиграть в мяч на стадионе. Школу я окончил(а) после 11 класса (возможно, вы после 9). Куда поступать я еще не решил(а), ведь предо мной раскрылось множество дверей в неизведанный взрослый мир.Открылось невероятное количество возможностей, новых знакомств и новых открытий.

4,7(80 оценок)

Это интересно:

Здоровье

02.05.2020

Не мучайтесь болью: Как эффективно и безопасно растворить камни в почках...

Стиль-и-уход-за-собой

28.08.2020

Как правильно расчесывать волосы: события волосистой жизни...

Питомцы-и-животные

06.06.2020

Как приучить собаку к выгулу: советы от профессионалов...

Хобби-и-рукоделие