Прогулка (осень) Осенью я гуляла по парку.Роща переливалось,от последнего луча солнца а рядом сияло серебристое озеро.А где-то там было-то,родное поле.Я сылышала прекрасные звуки,а какие листья лежали бережно под деревьями укрывая корни от грядущай зимы.В глазах были разные краски а только я подумаю о журчащей речки,у меня захватывает чувства,и вдруг мысли о том что скоро наступит зима оставляет все ощущения в
есть нужно 4-5 раз в день, желательно всегда в одно и то же время; - особое внимание уделять завтраку, ужин должен быть легким и не слишком поздним; - из меню должна быть исключена или сведена к минимуму жирная, острая, соленая, маринованная, копченая пища; - крупы, фрукты и овощи должны стать непременным атрибутом ежедневного рациона; - мясо также рекомендуется есть ежедневно, однако оно должно быть нежирным (говядина, курица, кролик, нежирные сорта рыбы) и употребляться в пищу в ограниченном количестве (не более 80 г в день); - не менее 3 раз в неделю нужно употреблять кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженку, сыр; - не забывайте и об орехах, бобовых, морепродуктах — 2-3 раза в неделю стоит включать их в свой рацион; - жидкость в виде обычной или минеральной воды, соков, компотов, киселей должна употребляться в достаточном количестве — не менее полутора литра в сутки; - газированные и алкогольные напитки стоит свести к возможному минимуму, в идеале — вовсе исключить их из рациона; - вечным табу, не терпящим никаких поблажек, должны стать различные полуфабрикаты, фаст-фуд, несвежая пища, продукты, содержащие вредные пищевые добавки (красители, усилители вкуса, подсластители).
(осень)
Осенью я гуляла по парку.Роща переливалось,от последнего луча солнца а рядом сияло серебристое озеро.А где-то там было-то,родное поле.Я сылышала прекрасные звуки,а какие листья лежали бережно под деревьями укрывая корни от грядущай зимы.В глазах были разные краски а только я подумаю о журчащей речки,у меня захватывает чувства,и вдруг мысли о том что скоро наступит зима оставляет все ощущения в