Отдых - один из самых необходимых процессов жизнедеятельности не только человека, но и всего живого. С давних времен заведено, что активную фазу сменяет отдых. Работая умственно и физически, человек не осонзнает массу химических реакций, протекающих в его организме. Но результаты их дают о себе знать. Человек устает, его клонит в сон. Так тело сигналит нам, что пора переходить к отдыху. Как мы отдыхаем? Мы ограничиваем физическую активность (сидим, лежим), мозговую активность (любуемся пейзажем, думаем о приятном, молчим). Если не есть перед отдыхом и дать легким дышать свежим воздухом, то организм затратит все ресурсы на свое восстановление: выведет продукты распада, очистится от токсинов, восстановит и обновит клетки тканей. В активной фазе все эти процессы тоже идут, но гораздо медленнее и менее эффективно. Недостаток сна и отдыха уже на второй день будут "налицо": нездоровый цвет кожи (невыведеные токсины), мешки под глазами (нарушение обмена веществ), аритмия (продукты распада белка), головная боль (сужение сосудов)... Кого-то обрадует такое отражение в зеркале? Итак, подытожим. Отдых - непременный компонент режима дня, а соблюдение режима - здоровый образ жизни. Регулярно и полноценно отдыхая, вы сохраните молодость, красоту и здоровье. Стоит упомянуть, что режим дня существует для всей семьи. Вместе легче бороться с вредными привычками и приобретать полезные. Приучаясь с детства к режиму, к полноценному и здоровому отдыху, ребенок вырастет сильным и крепким, умным и здоровым. Почему? Да потому что активный и здоровый отдых всей семьей это приобщение к ЗОЖ, к спорту, туризму, знакомство с культурой и природой. Впитавший все это с детства маленький человек непременно вырастет гармоничной личностью.
1. н
2.нн
3. н
4.нн
5.нн
Объяснение:
.