Тема 2. Напишите статью для подросткового журнала, пропагандирующего здоровый образ жизни. Опишите ситуацию, потому что у нового поколения есть некоторые проблемы со здоровьем: молодые люди проводят много времени за компьютерными играми, они не общаются и не тратят на это много времени. Ваша статья должна включать:
* Могут ли люди чему-то научиться, играя в компьютерные игры?
* Меняется ли ваша личность, когда вы играете в компьютерные игры?
* Почему важно общение лицом к лицу?
* Что вы можете посоветовать, чтобы быть более общительным?
Напишите около 120-150 слов
- особое внимание уделять завтраку, ужин должен быть легким и не слишком поздним;
- из меню должна быть исключена или сведена к минимуму жирная, острая, соленая, маринованная, копченая пища;
- крупы, фрукты и овощи должны стать непременным атрибутом ежедневного рациона;
- мясо также рекомендуется есть ежедневно, однако оно должно быть нежирным (говядина, курица, кролик, нежирные сорта рыбы) и употребляться в пищу в ограниченном количестве (не более 80 г в день);
- не менее 3 раз в неделю нужно употреблять кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженку, сыр;
- не забывайте и об орехах, бобовых, морепродуктах — 2-3 раза в неделю стоит включать их в свой рацион;
- жидкость в виде обычной или минеральной воды, соков, компотов, киселей должна употребляться в достаточном количестве — не менее полутора литра в сутки;
- газированные и алкогольные напитки стоит свести к возможному минимуму, в идеале — вовсе исключить их из рациона;
- вечным табу, не терпящим никаких поблажек, должны стать различные полуфабрикаты, фаст-фуд, несвежая пища, продукты, содержащие вредные пищевые добавки (красители, усилители вкуса, подсластители).