Когда просыпаешься нельзя лежать в постели. Надо сразу вставать и делать зарядку. Упражнения нужно выполнять медленно. Между упражнениями необходимо делать небольшие паузы для отдыха. Нельзя задерживать дыхание, надо дышать ровно, спокойно. Зарядку нужно делать при открытой форточке.
когда просыпаешься, нельзя лежать в постели. надо сразу вставать и делать зарядку. упражнения нужно выполнять медленно. между упражнениями необходимо делать небольшие паузы для отдыха. нельзя задерживать дыхание, надо дышать ровно, спокойно. зарядку нужно делать при открытой форточке