1. Прочитайте текст, определите тему текста. ( ) 2. Запишите основную мысль текста ( )
3. Определите тип речи. ( )
Физическая активность в подростковом периоде очень важна. Именно в это время в сердечно-сосудистой системе происходят изменения, от которых зависит готовность организма выдерживать нагрузки уже во взрослом возрасте.
В подростковом возрасте важна полноценная физическая активность. Сердечно-сосудистая система организма подвергается изменениям, она развивается и тренируется в этом возрасте наиболее активно.
Особенно физические упражнения необходимы для подростков, которые вынуждены много времени проводить в сидячем положении – дома при выполнении учебных заданий и за компьютерными играми. Подросток должен активно двигаться не менее 60 минут в день!
Однако нагрузки для подростков необходимо дозировать, учитывая особенности незрелого организма. И нужно учитывать, что у детей есть свойственные возрасту особенности движений и энергетического обеспечения работы организма: на каждое движение ребенок расходует больше энергии; дети и подростки менее выносливы, чем взрослые, и гораздо хуже переносят продолжительные по времени тренировки. Однако восстановление после нагрузок, даже при нагрузках высокой интенсивности, у детей происходит быстрее, чем у взрослых.
Подросткам лучше обратить внимание на виды физической активности, которые действуют на организм общеукрепляюще, чтобы в более старшем возрасте можно было переносить самые разнообразные нагрузки.
Одним из лучших видов спорта для подростков считается плавание. Движение в воде хорошо влияет на состояние опорно-двигательного аппарата и развитие сердечно-сосудистой системы.
Общеукрепляющий бег также будет хорош. Если добавить катание на велосипеде, то из комплекса плавание-бег-велосипед впоследствии вырастет хороший триатлонист-любитель или даже профессионал, при должном старании.
Здесь есть и еще один плюс, в отличие от акробатики или фигурного катания, войти в плавание, бег, велосипедный спорт или борьбу можно в любом возрасте: и в 8 и 15 лет. Но при занятиях любым другим спортом плавание и бег существенно улучшат результаты.
4. ответьте на вопрос по тексту. В какой системе организма человека происходят особенно сильные изменения? ( )
А) нервная система
Б) пищеварительная система
В) сердечно-сосудистая система
Г) кровеносная система
Д) дыхательная система
5. Выберите утверждение, соответствующее информации текста. ( )
А) дети выносливее взрослых
Б) дети лучше взрослых переносят длительные тренировки
В) восстановление после нагрузок у детей происходит быстрее, чем у взрослых
Г) одним из лучших видов спорта для подростков считается фехтование
Д) в подростковом возрасте не важна полноценная физическая активность
Мы живем в Казахстане, и для нас это – лучший уголок планеты Земля. Мы люб…м эту землю, пьём её воду и дыш…м её воздухом. Какой будет наша земля, нас тревож…т уже сегодня. В нашей стране существуют экологические проблемы, каждая из них угрожа…т здоровью населения Казахстана. Поэтому их нужно быстро решать
Объяснение: