Утро — самое ресурсное время. От того, как мы начинаем его, зависит, как пройдет весь день. А из дней и складывается вся наша жизнь.
Начинать утро со звонка будильника, с кофе и телевизора (или компьютера) — прямой путь испортить себе свою единственную жизнь. Ведь так мы сразу получаем негативный заряд как на уровне сознания, так и на телесном уровне. Балуйте и любите себя по утрам, тогда жизнь ваша изменится.
Секрет 1. Готовьте утро с вечера
Хорошее утро надо готовить с вечера. Перед сном обязательно примите душ, а лучше ароматную расслабляющую ванну. Смойте с себя все проблемы и печали, настройтесь на то, что вы оставили их позади, в минувшем дне. Вспомните перед сном то хорошее, веселое и смешное, что произошло за день, что вы видели и запомнили.
Чтобы утро радовало вас, откажитесь от омерзительного звонка будильника. Настройте на телефоне или компьютере мелодию, которая вызывает у вас улыбку. Она может быть связана с любимым фильмом, летним отпуском или с любым радостным событием в вашей жизни. Но пусть звуки, которые будят вас по утрам, уже сквозь сон несут с собой радость.
Секрет 2. Сделайте пробуждение приятным
Причем очень важно просыпаться с первого раза. Люди, которые ставят будильник за час до подъема, чтобы он будил их каждые 10 минут, хотят проснуться постепенно, а добиваются обратного эффекта: к моменту подъема они уже раздражены и чувствуют себя разбитыми.
Секрет 3. Улыбайтесь!
Проснувшись, не спешите вскакивать с постели. Всего минуту полежите, наслаждаясь покоем, и улыбаясь. Да, возможно, улыбаться и глупо, но это работает! Даже если сначала улыбка будет несколько искусственной, постепенно вы привыкните начинать утро именно так и хорошее настроение станет посещать вас все раньше и раньше.
Секрет 4. Волшебный стакан воды
Выпивайте стакан воды сразу, как только встали с постели. Лучше, чтобы он оказался рядом с постелью еще с вечера, иначе о нем легко забыть. Думаете, это ерунда? Но даже йоги делают то же самое, а уж они знают толк в работе с телом и духом.
Стакан воды натощак устраняет дефицит жидкости, очищает слизистые от шлаков и токсинов, скопившихся за ночь, подготавливается желудочно-кишечный тракт к будущей работе и обеспечивает очень мягкий слабительный эффект.
Секрет 5. Что нас разбудит
Включите любимую музыку, но не телевизор и не радио, иначе на вас с утра пораньше обрушится масса негативных новостей и те песни, которые выбрали не вы .
Если утром трудно проснуться до конца, есть несколько приемов, чтобы взбодриться. Вам массаж ушей и рук. Интенсивно потрите мочки, помните все ухо, затем покатайте в ладонях ребристый карандаш, помассируйте пальцы от кончиков к ладони так, как будто вы надеваете тесные перчатки.
Объяснение:
Надеюсь удачи солнце♥️
Объяснение:
Идёт себе дядя Фёдор по лестнице и бутерброд ест.
Видит, на окне кот сидит.
Кот говорит дяде Фёдору: "Неправильно ты, дядя Фёдор, бутерброд ешь. Ты его колбасой кверху держишь, а его надо колбасой на язык класть. Тогда вкуснее получится."
Дядя Фёдор попробовал - так и вправду вкуснее.
Он кота угостил и спрашивает: "А откуда ты знаешь, что меня дядей Фёдором зовут?"
Кот отвечает: "Я в нашем доме всех знаю. Я на чердаке живу, и мне всё видно"
"А кто тебя разговаривать научил?", — спрашивает дядя Фёдор.
- Да так, где слово запомнишь, где два.
1. Если слова автора находятся перед прямой речью, то после них ставится двоеточие, а прямая речь начинается с открывающей кавычки. В конце прямой речи могут стоять вопросительный знак, восклицательный знак, многоточие (закрывающая кавычка ставится после них) или точка (закрывающая кавычка ставится перед ней).
2. Если слова автора находятся после прямой речи, заключённой в кавычки, то перед словами автора ставится тире, слова автора пишутся со строчной буквы. В конце прямой речи перед кавычками может ставиться вопросительный, восклицательный знаки или многоточие; если предложение повествовательное невосклицательное, то после кавычек ставится запятая.
Если прямая речь начинается с абзаца, то вместо кавычек обычно ставится тире.
1спр. - получается, спрашивает, знаешь, отвечает,
2 спр. - Видит, сидит, говорит, держишь, угостил, запомнишь