1 Две фазы сна
Медленная фаза (75%) сна организм восстанавливается, в течение которого растут процессы роста и увеличивается энергия.
Быстрый этап (25%) сна предназначен для умственного обновления, в течение этого времени вы видите сны. Если человек лишен быстрого сна, его процессы памяти будут нарушены.
2 Продолжительность сна
У каждого есть индивидуальная норма сна, определённая на генетическом уровне. Однако, врачи считают, что нужно спать в среднем 8 часов.
3 Потребность во сне
Потребность во сне зависит не только от возраста; продолжительность сна, в которой мы нуждаемся, определяется индивидуальными различиями. Считается, что самый здоровый сон - за несколько часов до полуночи.
4 Факторы влияющие на потребность во сне
Потребность во сне, закодированная в наших генах, не меняется с годами. Тем не менее, пожилые люди имеют много факторов, которые мешают им ложиться спать, такие как боль в суставах или некоторые другие. Голод сна ночью может быть компенсирован «тихим часом» днем.
5 Бессоница
Длительная бессонница ухудшает зрение, слух, обоняние, внешний вид, снижает чувствительность кожи, снижает организма перерабатывать глюкозу. Длительные нарушения сна связаны с повышенным риском сердечно-сосудистых, психических и респираторных заболеваний, а также нарушениями памяти.
Объяснение:
9. Расставьте знаки препинания. Укажите цифры, на месте которых должны
стоять запятые.
Море иногда мелькало между деревьями (1) и тогда (2) казалось (3) что (4) уходя вдаль (5) оно в то же время подымается вверх тёмной (6) могучей стеной (7) и цвет его был ещё синее (8) ещё гуще среди серебристо-зелёной листвы.
10. Расставьте знаки препинания. Укажите цифры, на месте которых должны
стоять запятые.
Недалеко от них (1) в сумраке (2) застилавшем дорогу (3) темнела (4) осёдланная лошадь (5) а возле неё (6) опираясь на седло (7) стоял мужчина в больших сапогах и короткой куртке (8) по – видимому (9) господский объездчик.
11. Расставьте знаки препинания. Укажите цифры, на месте которых должны
стоять запятые.
Широкие полосы солнечного света (1) ещё холодные (2) купаясь в росистой траве (3) потягивались (4) и с весёлым видом (5) как будто (6) стараясь показать (7) что это не надоело им (8) ложились на землю.
12. Расставьте знаки препинания. Укажите цифры, на месте которых должны
стоять запятые.
Серёжа спотыкался о корни (1) падал (2) разбивая себе в кровь руки (3) но тотчас же вставал (4) не замечая даже боли (5) и опять бежал вперед (6) согнувшись почти вдвое (7) и (8) не слыша своего крика.
13. Расставьте знаки препинания. Укажите цифры, на месте которых должны
стоять запятые.
Сквозь широкие (1) чугунные ворота (2) похожие своей причудливой резьбой на кружево (3) можно было рассмотреть уголок свежего (4) точно зелёный (5) яркий шёлк (6) газона (7) круглые (8) цветочные клумбы и вдали (9) на заднем плане (10) сквозную аллею (11) всю обвитую густым виноградом.
14. Расставьте знаки препинания. Укажите цифры, на месте которых должны
стоять запятые.
Случалось иногда (1)что ночью (2) во время ночлега где-нибудь на грязном (3) постоялом дворе (4) шарманка (5) стоявшая на полу (6) рядом с дедушкиным изголовьем (7) вдруг издавала слабый звук (8) печальный (9) одинокий и дрожащий (10) точно старческий вздох.
15. Расставьте знаки препинания. Укажите цифры, на месте которых должны
стоять запятые.
Пройдя узкую тропинку (1) мы вышли на лесную дорогу (2) чёрную от грязи (3) всю истоптанную следами копыт (4) и изборождённую колеями (5) полными воды (6) в которой отражался пожар вечерней зари.
ответы:
1 – 12346
2 – 12356
3 – 1345
4 – 2356
5 – 13456
6 – 1234568
7 – 123456710
8 – 12457
9 – 134578
10 – 12356789
11 – 123578
12 – 123456
13 – 2346791011
14 – 124578910
15 – 12356
2. Написать о своем хобби или любимом занятии.
3. Фотки этого хобби (как ты этим занимаешься).
4. Напиши об истории этого увлечения (как ты начал, чем это интересно).
5. Может кто из замечательных людей занимался таким, как ты - значит ты тоже замечательный.
6. Сделай интервью с другом о своем увлечении. (пусть он скажет - круто!)
7. Пригласи всех следовать твоему увлечению.