Составьте план на ближайшие несколько лет Многие воспринимают карантин как отпуск или каникулы. Это непродуктивный подход, который закрывает собой уникальность самого момента. Стоит использовать это время для того, чтобы разобраться в собственных желаниях и ожиданиях, определиться в том, где вы находитесь сейчас и где хотите оказаться в дальнейшем. Для этого нужно составить планы: один большой, с глобальными задачами, и несколько маленьких, содержащих пути достижения каждой из них. Ментальные карты отлично разложить все пункты. Ваш мозг и так постоянно строит планы, хотите вы того или нет. Но для этой работы он использует не только знания но и сигналы из окружения. Это планы-предсказания ближайшего будущего — о последствиях решений или внешних обстоятельств (например, что будет, если вы пойдете по той улице, или реакция на летящий в лицо мяч или падающий со стола стакан). Мозг делает это для того, чтобы выжить и адекватно среагировать на ситуацию. Не стоит ждать ситуаций, чтобы попутно решать их. Действия по плану получать не только ожидаемые результаты, но и удовольствия от мелких достижений на пути к большим целям. Именно план дает ощущение наполненности и смысла жизни, а также чувствовать себя счастливее. Многие люди еще долго будут искать себя после карантина, тогда как вы с готовым планом будете знать к чему приступать. А для мозга и психики нет ничего лучше определенности
Как тиха и спокойна летняя ночь! В ночном небе мерцают звёзды, я ощущаю дрожь во всём теле от ночной прохлады. Мы с друзьями находились в самой глуши, в самом сердце леса. Была как раз полночь. Не было даже малейшего дуновения ветерка, и кругом была одна тишь. Когда мы шли к лесу, то нам пришлось перейти поле с рожью, которая уже заколосилась, казалось ,что мы находимся далеко от цивилизации, а до нашего посёлка было рукой подать. На болоте возле леса еле виднелись заросли камыша, все лягушки уже спали , не было слышно их кваканья, а мы ,вдруг, совершенно не ожидая этого, услышали крики сыча, который только один захотел что-то сказать нам этой тихой ночью. Нам сразу стало радостно, как будто это лес поздоровался с нами.
