- Ты знаешь, как совместить занятие спортом с диетой так, чтобы не поправиться?
- Да, я сам занимаюсь спортом. Для меня этот вопрос очень важен. При занятии спортом очень важно правильно совмещать продукты питания и блюда.
- Как ты применяешь диеты?
- Я не отказываюсь от мясных блюд. За один прием я не смешиваю мясные блюда с макаронами и картофелем. Мясные блюда я ем только с овощами.
- Когда ты ешь каши из круп?
- Каши из круп я ем только на завтрак. Это придает достаточно энергии для дневных занятий и не перегружает организм калориями.
- Ты употребляешь больше калорий, чем человек, который не занимается спортом?
- Мои занятия спортом сопряжены с большой физической нагрузкой, поэтому мне требуется больше калорий.
- Ты отказываешься от любимых блюд?
- Нет, так как я предпочитаю свои любимые калорийные блюда есть в первой половине дня.
- Как ты относишься к майонезу?
- Я не употребляю майонез, а использую обезжиренную сметану.
- Что ты можешь посоветовать в вечернем рационе?
- Вечером я советую есть кисломолочные продукты и морепродукты.
Объяснение: