Усім відомо, що загартовування — один з ефективних в зберегти здоров’я. Останнім часом населення буквально переслідують різні простудні захворювання, з якими імунна система людини змушена вести постійну боротьбу.
Це пов’язано з потеплінням клімату, що сприятливо для розмноження вірусів, алергенними продуктами харчування, вживанням великої кількості всіляких ліків, до яких миттєво пристосовуються віруси. Можна по-різному зміцнити своє здоров’я, тому розглянемо в загартовування організму.
1. Одним з найпоширеніших вважається загартовування людини повітрям, або прийом повітряних ванн. Перебуваючи в лісовому масиві або парку в літню пору року, організм через легені і шкіру насичується особливими кисневими частками аероіонами, активними речовинами, які виділяються рослинами. Взимку в морозному повітрі щільність кисню більша, він практично вільний від мікробів, тому значно посилюється згорання холестерину, що надзвичайно корисно для людей, які страждають серцево-судинними захворюваннями.
2. Більш досконалим методом є загартовування людини повітряним потоком, для чого використовують побутові вентилятори, за до яких застосовуються слабкі холодні навантаження. Діючи на задню і передню поверхні тіла поперемінно, прохолодний повітряний потік створює штучне охолодження вітром, загартовує організм, запобігає розвитку простудних захворювань.
3. Наступний необхідний б збереження здоров’я — загартовування сонцем. Ультрафіолетові промені виключно покращують обмін речовин, підвищують тонус центральної нервової системи, згубно діють на хвороботворні мікроби, заряджають людину енергією, бадьорістю. Сонце — основне джерело енергії життєдіяльності всіх організмів на Землі.
4. Прекрасна процедура — ходіння босоніж, яка надзвичайно корисна дорослим і дітям. При цьому загартовування чудово тренуються судини, розташовані під шкірою стоп, зменшується пітливість ніг, зникають мозолі, попрілості. Одним словом, ходіння босоніж — відмінний пілінг для ніг.
5. Черговим загартовування організму людини можна назвати катання на лижах і ковзанах. Такі спортивні заняття одночасно поєднують загартовування сонцем, повітрям і рухом. При цьому підвищується опірність організму до простудних захворювань, поліпшується функція дихальної системи, опорно-рухового апарату, розвивається координація рухів.
6. Цілющі властивості води відомі з давніх часів. Загартовування водою дає більш сильний ефект у порівнянні з загартовуванням повітрям, тому що поєднує охолодження, нагрівання і механічну дія. Водне загартовування слід починати з обтирань змоченим рушником або губкою, тільки потім переходити до обливання, збільшуючи холодне навантаження. Прийняття контрастного душу також вважається процедурою обливання.
7. Виключно ефективний вплив на організм людини надає загартовування морськими купаннями. Плавання в морській воді, що поєднує масаж морським вітром, забезпечує міцну психічну і фізичну підготовку. Саме тому більшість населення нашої країни влітку прямує до моря.
8. Екстремальним загартовування можна назвати заняття зимовим плаванням або моржуванням. Враховуючи найсильніший ефект переохолодження, займатися плаванням в ополонці необхідно обережно і тільки підготовленим людям. Хоча це вважається вищою формою загартовування, що сприяє посиленню роботи всіх систем організму завдяки максимальному процесу терморегуляції.
9. Природною гормонотерапією, яка підвищує опірність організму до простудних захворювань, є загартовування снігом. Особливо корисна така процедура після відвідин лазні, при цьому ефективно активуються ендокринні процеси.
10. Нарешті, справжнім джерелом здоров’я і бадьорості духу вважається використання високих температур, або загартовування паровими лазнями. При відвідуванні парної посилюється кровопостачання, починають активно функціонувати потові і сальні залози, шкіра виключно очищається від жиру, відмерлих клітин. Парові лазні знімають душевну втому, натруджене тіло прекрасно відпочиває.
З давніх давен собака жив поруч із людиною, був її другом та помічником. Це перша тварина, яку приручила давня людина. Вона ділилася із собакою їжею, а той допомагав їй на полюванні та охороняв її та її житло. З тих самих пір продовжується вірна дружба між ними.
Сьогодні роль собаки в житті людей дуже важлива, вона виконує безліч функцій. По-перше, собака – це зазвичай домашній улюбленець усієї родини, який зігріває своїм дружнім ставленням серце, розважає, охороняє дім. Моя подруга дуже любить собак. Вона каже, що собаки дуже розумні, вміють вчитися, розуміють господаря навіть без слів, відчуваючи його настрій. Є породи собак, наприклад, лабрадор, які є дуже добрими, їх беруть у родини з маленькими дітьми, яким вони стають справжніми друзями та захисниками.
Собака робить багато корисного для нас. Спеціально навчені собаки допомагають розшукувати людей в горах, рятувати на воді, несуть службу в міліції, а інші стають поводирями людей, які втратили зір, не дадуть вам заблукати в лісі. Мабуть, вони вміють робити ще багато чого, про що я й не знаю.
Та дружба – це не гра в одні ворота, так що людина зі свого боку також має бути справжній товаришем своєму улюбленцеві. Зазвичай люди добре ставляться до домашніх собак, піклуються про них, починаючи від годування та закінчуючи модними зараз походами до собачих салонів краси! Цікаво, що собаки не вимагають багато. За добре ставлення вони раді й м’якій подушці в квартирі, й звичайній конурі у дворі. Вони згодні прожити життя в неволі заради того, щоб бути потрібними. Тож на мою думку, найважливіше – це не ображати тварин, бо в них також є почуття, а свого господаря вони люблять.
Собака – вірний друг людини, який не посміється та не зрадить, до в усьому, де може, зрозуміє її настрій та спробує покращити, незважаючи на те, що він має чотири лапи та хвіст і не вміє розмовляти словами. Та взаєморозуміння без слів ще більш цінне. Тож варто бути вдячним нашим улюбленцям за їхню відданість та відплачувати їм тим же самим.
2) Хата, тато
3) Підводний, пройдений.
4) Сизоокий, чорнобровий.