Объяснение:
Знай часы своего тела. Многие из нас высыпаются и едят, но все же чувствуют усталость и голод в течение дня. Возможно, это потому, что мы спим или едим в неподходящее время. Нет идеального времени для сна, потому что у всех разные часы тела, но эксперт по сну доктор Майкл Хауэлл говорит, что лучший сон - это шесть часов ночью и два часа после него. Лучшее время для дневного сна - шесть часов после того, как вы проснулись, но для большинства людей это невозможно, потому что они на работе. Также полезно подумать, в какое время вы едите. Важно завтракать через два часа после того, как вы проснулись, и ужинать за три часа до того, как вы ложитесь спать самое важное, что нужно помнить, это то, что если вы слушаете свои биологические часы, вы можете жить более здоровой жизнью.
гугол
да есть
Объяснение:
1. After the call, immediately take your place in the classroom or office. Sit constantly in the place assigned to you, keep it clean and tidy.
2. Prepare everything you need for the lesson - a textbook, a notebook, a diary, etc.
3. At the entrance of the teacher, stand up and silently greet him. Sit down only after permission.
4. Sit straight at the table, don't fall apart and don't hunch over. Listen carefully to the explanations of the teacher and the answers of the comrades.
5. When called to the blackboard, come out to answer with a diary. When answering, stand facing the class, keep straight, answer loudly and slowly.
6. If you want to ask the teacher a question or answer, raise your hand without taking your elbow off the table. After the teacher's permission, stand up and ask a question (answer).
7. During the survey, open books and notebooks only at the request of the teacher.
8. Do not correct out loud the answers of a friend without the teacher's instructions, do not prompt.
9. During the lesson, observe cleanliness and order, do not litter, write only in notebooks and on draft sheets. Don't leave paper and trash behind in the desk.
10. After the bell from the lesson, do not jump up from your seat, do not shout. Leave the classroom calmly, only with the permission of the teacher.
