Береста – защитный покров дерева. Она состоит из множества мёртвых пустых клеток, крепко склеенных друг с другом специальным веществом. Береста непроницаема для воды и газов. Всякий, кто отрывал кусочек бересты, замечал, что она слоистая. Отдельный слой чуть поменьше листа бумаги и плотно соединён со своими соседями. Словом, береста несколько напоминает тонкую книжку со слипшимися страницами. В течение одного года вырастает одна такая страница. Самые старые слои бересты находятся на поверхности ствола, самые молодые – в глубине. Берёза цветёт весной. Цветение дерева заметить нетрудно – с ветвей свешиваются вниз длинные желтоватые серёжки. Это мужские соцветия, состоящие из множества тычиночных цветков. В серёжках вырабатывается большое количество пыльцы, которая далеко разносится ветром. Женские серёжки гораздо мельче мужских, малозаметные, не толще спички. После цветения эти серёжки сильно разрастаются, а в конце лета становятся бурыми – это плоды берёзы. В центре плода располагается вытянутое семя, по бокам – два овальных крылышка. Также берёза размножается порослью от пня. После того, как срубят старую берёзу, от коры пня отрастает масса молодых побегов.
Листья берёзы живут одно лето. В самом начале осени они желтеют и опадают.
Виды берёз.
Берёза в России имеет исключительно широкое распространение, она встречается по всей территории нашей страны. Её можно встретить даже на таких местах, которые кажутся совершенно непригодными для растений вообще: на карнизах старых каменных домов, на старых кирпичных стенах и т. д. И это неудивительно. Крохотные крылатые плоды берёзы легко переносятся ветром.
Малоподвижный образ жизни самым негативным образом влияет на здоровье. В первую очередь человек начинает страдать ожирением. Избыточное поступление калорий в совокупности с гиподинамией приводит к стремительному увеличению веса. От этого страдают все органы. Нарушается работа печени, желудочно-кишечного тракта, повышается уровень холестерина в крови. Сахарный диабет второго типа – это приобретенное заболевание, при котором клетки становятся нечувствительными к инсулину. Чаще всего болезнь поражает тучных людей, ведущих малоподвижный образ жизни.Гиподинамия негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Сердечная мышца слабеет, сила сокращений уменьшается, это влечет за собой снижение тонуса сосудов и приводит к серьезным патологическим процессам, а в дальнейшем к полной нетрудо При нарушенной работе сердечнососудистой системы обмен веществ замедляется. Все ткани и органы страдают от недостатка кислорода и питательных веществ. Страдает желудочно-кишечный тракт. Скопившиеся токсины отравляют организм и приводят к общей интоксикации. Постепенно уменьшается сила и выносливость. Даже легкая физическая активность становится в тягость. Депрессия, вегето-сосудистая дистония, общая слабость, синдром хронической усталости – это те заболевания, которые неизменно сопровождают лиц, ведущих малоподвижный образ жизни. Остеопороз, остеоартроз, остеохондроз развивается вследствие нарушения функции периферических суставов. Чаще всего нарушения происходят на фоне гиподинамии. Серьезные нарушения функций всей органов и систем в конечном итоге приводит к сокращению продолжительности жизни. Предотвратить серьезные последствия можно достаточно просто. Для этого следует ежедневно делать легкую зарядку, два раза в неделю посещать спортивный зал. Кроме того, желательно больше времени посвящать пешим прогулкам, в выходные дни заняться работой в саду, огороде или совершить велосипедную прогулку в парк, лес или сквер. Если гиподинамия вынужденная и вызвана тяжелыми заболеваниями, потребуется длительный курс реабилитации с участием врачей: невролога, ортопеда, диетолога, а также массажиста и инструктора лечебной физической культуры.
