Обычно для разбега выделяется дорожка длиной до 20 м. Однако в реальности это расстояние варьируется в зависимости от индивидуальных качеств метателя. Оптимальным же считается разбег, состоящий из 13 шагов, 8 из которых приходятся на предварительную часть, а остальные 5 — на заключительную.Заключительная стадия метания мяча на дальность Чтобы суметь с разбега метнуть снаряд как можно дальше, необходимо:
1 Захватить мяч пальцами рук, держа его во время разбега перед грудью выше плеча или внизу (на выбор).
2Начать движение с правой ноги.
3 Бег ведётся с ускорением, при котором ширина шага на 30 см короче, чем во время бега на спринтерские дистанции.
4При выходе на финишный этап разбега развернуть плечи вправо.
5 В зависимости от первоначального расположения руки с мячом опустить её или поднять на уровень плеч и завести слегка назад.
6 Осуществить скрестный шаг, во время которого за счёт сохранения положения развёрнутого вправо тела туловище напрягается.
7.Затем упереться левой ногою по линии перемещения, разогнуть правую. 8.Расположить ось таза под прямым углом к вектору движения.
9. С созданной таким образом позы, которая называется «натянутым луком», резким посылом руки отправить мяч вперёд, стараясь приблизиться при этом к траектории в 45°.
10. Перескакивая с левой нижней конечности на правую, погасить инерцию разбега.
P.S.( Это не обязательно писать или печатать )Во время изучения техники метания обычно применяют методику последовательного знакомства с сущностью тренировок и их основ. Для этого применяют: ознакомление с упражнениями, предназначенными для развития грамотной техники обращения со снарядом; подробное освещение техники метания спортивного предмета с места и с разбега (с описанием этапов движения спортсмена во время метания); преподавание оптимального хвата снаряда пальцами и последующего успешного броска; знакомство с правилами техники безопасности и условиями проведения соревнований.
Объяснение:
St Patrick is the patron saint of Ireland and Northern Ireland. In the 5th century he brought Christianity to Ireland. St Patrick’s Day, March 17, has always had a special meaning for the Irish, wherever they live. In Ireland this is a national holiday with parades held all over the country. People of Irish origin come from all over the USA, Canada, Britain and continental Europe to join in the celebration. The biggest parade takes place in Dublin. Participants and spectators wear green ribbons and shamrocks. According to the legend, St Patrick used the shamrock, a plant with three leaves, to explain the Holy Trinity to the Irish. Green is now considered the national colour of Ireland.
St Patrick’s Day is celebrated in some other countries as well. New York claims the world’s oldest St Patrick’s Day parade, first held in 1762. Boston, the most Irish of American cities, has held these parades since 1802. Chicago is famous for dying the city’s river green as part of the celebrations. In 1992 St Patrick’s Day was first celebrated in Moscow. Thousands of excited Muscovites gathered on Novy Arbat to watch the parade of marching bands, Cossack horsemen and floats representing many Russian and Irish companies. Since then St Patrick’s Day has been traditionally celebrated in Moscow.
Знаете ли вы, о фестивале в День Святого Патрика?
Святой Патрик является покровителем Ирландии и Северной Ирландии. В 5-м веке он принес христианство в Ирландию. День Святого Патрика, 17 марта, всегда имел особое значение для ирландцев, где бы они не жили. В Ирландии это национальный праздник с парадами, проводимыми по всей стране. Люди ирландского происхождения приезжают со всего США, Канады, Великобритании и континентальной Европы, чтобы присоединиться к празднованию. Самый большой парад проходит в Дублине. Участники и зрители надевают зеленые ленточки и трилистники. По преданию, святой Патрик использовал трилистник, растение с тремя листьями, чтобы объяснить Святую Троицу ирландцам. Зеленый теперь считается национальным цветом Ирландии.
День Святого Патрика отмечается в некоторых других странах. Нью-Йорк претендует на старейший в мире парад в честь Дня Святого Патрика, первый из которых, состоялся в 1762. Бостон, самый ирландский из американских городов, проводит эти парады с 1802 года. Чикаго славится окрашиванием рек в зеленый цвет в рамках празднования. В 1992 году День Святого Патрика впервые отмечался в Москве. Тысячи взволнованных москвичей собрались на Новом Арбате, чтобы посмотреть парад оркестров, казачьих наездников и поплавков, представляющих многие российские и ирландские компании. С тех пор День Святого Патрика традиционно отмечается в Москве.