Объяснение:
Началом отработки этой техники является выбегание из падающего положения тела: спортсмен поднимается на цыпочки и подает вперед тело, не сгибаясь при этом в тазобедренных суставах – падает. Именно в этот момент он должен начать движение, учась преодолевать силу земного притяжения скоростью. Опытные тренеры ненавязчиво отрабатывают выбегание практически каждую тренировку и разминку по несколько раз, прежде чем переходят к освоению непосредственной техники. В начале практикуют быстрое выбегание на расстояния до 20 метров, потом дистанция постепенно увеличивается до 50 метров. В процессе обучения очень важно четко, до уровня подсознания, освоить действия при подаче каждой команды в начале соревнования по отдельности, для чего многократно производится подробный разбор и постоянная шлифовка каждого движения.
Следующий этап – постановка правильного положения тела, рук и ног. В первую очередь спортсмену следует усвоить, что перед подачей команд он должен находиться не ближе метра от линии начала забега. При получении команды «Старт» бегун ставит толчковую ногу на всю ступню, носком касаясь линии, но не заступая её. Маховая нога отводится назад на расстояние половины шага и опирается на пальцы и подушечку; ступни находятся параллельно друг другу. Мышцы расслаблены, но готовы к быстрому началу движения.
Когда у людей есть проблемы, первое, что нужно сделать - это поговорить. Скажите им, что делает вас несчастным. Просто будьте смелы, когда вы говорите с ними. Не используйте такие слова, как «никогда» и «всегда». Не используйте слова, которые обижают людей. Говорите спокойно и внимательно слушайте, что говорят другие люди.
Если связь не обеспечивает решение, попросите кого-нибудь, кто старше, чем вы оба за помощью: родители, учителя или человека, который знает закон. Если они не поддерживают вас, возьмите все в свои руки и быть твердым.
Если вы не можете сделать это одним способом, попробуйте другой. Так совершаются великие открытия.
Чтобы разрешить конфликт, подумайте об этом первыми. Будьте спокойны, уверены в себе и расслабьтесь. Также важно иметь чувство юмора и быть оптимистичным.
Не думайте, что все разные. Как только вы найдете отличия и начнете критиковать их, вы в беде. Различия иногда могут быть хорошей вещью: два человека, которые думают точно так же, не могут многого добиться. У этих двух человек не будет различных идей или вариантов. Обсуждение двух противоположных идей иногда может привести к лучшему решению.
Я думаю, что если все страны в мире по-настоящему заговорят о своих проблемах, они найдут ответы. Мы должны ладить друг с другом.
Ответ
a) See the script. (Смотрите Текст аудирования.)