Броски мяча в корзину относятся к наиболее значимым приемам игры в баскетбол, так как являются конечной целью атакующих действий игроков и их эффективность определяет в итоге результат игры.
Точность броска в корзину обусловливается многими факторами:
рациональной техникой;
тонким дифференцированием мышечных усилий: правильным чередованием напряжения и расслабления мышц;
четкой согласованностью движения рук, туловища и ног;
силой и подвижностью кистей;
стабильностью движений и управляемостью ими в зависимости от условий выполнения;
психологической устойчивостью, уверенностью в себе;
оптимальной траекторией и вращением мяча, сообщаемым ему завершающим усилием пальцев и др.
При обучении броскам необходимо учитывать, что направление вращения мяча диктуется расстоянием и расположением игрока по отношению к корзине, а также степенью противодействия со стороны защитника.
+Так, при бросках из трудных положений из-под щита применяется преимущественно вращение вокруг вертикальной оси, что позволяет свободнее выбирать точку отражения на щите и более полно использовать пространство за щитом для прохода и броска. Однако в подавляющем большинстве случаев бросков с близких, средних и дальних дистанций мячу придают обратное вращение — вокруг горизонтальной (поперечной) оси в сторону, противоположную направлению его полета. И именно такому вращению следует обучать при освоении основ техники бросков.
Для выбора траектории полета мяча руководствуются дистанцией, ростом игрока, активностью противодействия и ростовыми данными защитника. Установлено, что при сверхнавесной траектории в связи с удлинением пути мяча снижается точность броска. Близкая дистанция при прочих идеальных условиях стимулирует применение низкой — «скоростной» траектории. А при бросках со
средней (3 — 6 м от кольца) и дальней (свыше 6 м) дистанций оптимальной траекторией полета мяча будет парабола, при которой высшая точка над уровнем кольца равна 1,4 — 2 м (средняя траектория).
Результативность броска в значительной мере определяется умением игрока выбрать точку прицеливания, угол выпуска мяча и траекторию его полета. Доказано, что броски под углом 15—45° от щита целесообразнее выполнять с отскоком от него, а находясь спереди от корзины или в секторах от лицевой линии до угла 15° и свыше угла 45° — непосредственно в кольцо («чистый» бросок).
Соответственно выбирают точки прицеливания. При бросках с отскоком от щита руководствуются не только своим расположением, но и применяемым броска. При этом ориентиром является маленький квадрат на щите. А при «чистых» бросках — передняя по отношению к бросающему игроку дужка кольца.
Существует несколько разновидностей выполнения бросков. Их название определяется рядом критериев:
количеством рук, участвующих в броске: двумя или одной рукой;
расположением мяча в начальный момент выполняемого броскового движения: от головы (сверху), над головой, от плеча, от груди, снизу);
отношением к опоре: с места, в прыжке;
характером предшествующего броску двигательного действия: в движении (после вышагивания или после получения мяча от партнера), после ведения мяча (проход-бросок).
У каждого игрока есть свой излюбленный («коронный») способ выполнения броска. Однако выбору этого обязательно должен предшествовать процесс овладения традиционной техникой всего арсенала бросков — основой баскетбольной школы движений.
Важной отправной точкой для организации процесса обучения является утверждение о том, что броски вблизи корзины надо уметь уверенно выполнять как правой, так и левой рукой, а со средних и дальних дистанций — сильнейшей.
При овладении навыками игры на занятиях по баскетболу целесообразно придерживаться следующей последовательности изучения бросков, обучаясь:
+
броска с места;
броскам одной рукой сверху (от плеча или от головы) в движении: после получения мяча от партнера, после вышагивания и после ведения;
основным броска в прыжке;
- разновидностям бросков в движении, после вышагивания, после ведения и в прыжке.
O'zbekiston qahramoni, xalq shoiri Abdulla Oripov Amerikada vafot etdi. O'zbekiston qahramoni, xalq shoiri Abdulla Oripov 1941 yil Qashqadaryoda tavallud topgan. Shoirning o'nlab kitoblari nashr etilgan. Nafaqat O'zbekiston, balki qo'shni mamlakatlarda ham Abdulla Oripovni tanimagan o'zbeklarni uchratish mushkul.
Abdulla Oripov Sho'rolar davrida ham, undan keyingi mustaqillik yillarida ham hukumat va xalq tomonidan ardoqlangan edi.
Faqat umrining so'nggi yillarida O'zbekiston qahramoni bo'lgan shoir hukumatning nazaridan chetda qolgani aytiladi.
O'zining yaqin shogirdlari bilan suhbatlarda marhum bir necha bor "bir zamonlar atrofida yurganlarning bevafoligidan" noligani ham ijtimoiy tarmoqlarda yozilgan edi.
Abdulla Oripovning so'nggi yillarda salomatligi yomonlashgan, asosan xorijda - Amerikada, yaqinlari yordamida davolanayotgan edi.
Объяснение: