1. Раціони харчування повинні складатися із різноманітних продуктів переважно рослинного, а не тваринного походження
2. Споживайте хліб, зернові продукти, макаронні вироби, рис або картоплю декілька разів на день
3. Вживайте не менше 400 г на добу різноманітних овочів та фруктів, бажано свіжих та вирощених в місцевих умовах екологічно чистих зон
4. Підтримуйте масу тіла в рекомендованих межах (значення індексу маси тіла від 20 до 25 кг/м2) за до нормо калорійної дієти і щоденних помірних фізичних навантажень
5. Контролюйте вживання жирів, питома вага яких не повинна перевищувати 30% добової калорійності, заміняйте більшість насичених жирів ненасиченими рослинними оліями або м’якими маргаринами
6. Заміняйте жирне м’ясо та м’ясопродукти квасолею, бобами, рибою, птицею або нежирним м’ясом
7. Вживайте молоко і молочні продукти (кефір, кисле молоко, йогурт, сир) з низьким вмістом жиру і солі
8. Вибирайте продукти з низьким вмістом цукру, обмежуйте частоту вживання рафінованого цукру, солодких напоїв та солодощів
9. Обмежуйте вживання алкоголю до 20 мл еталону або еквівалентних алкогольних напоїв на добу
1.В школе швейная машинка имеет механический привод, а дома электромеханический.
2.С электроприводом шить быстрее, и руки свободны, что позволяет придерживать ткань. Это удобнее, чем без него, когда одной рукой надо крутить за ручку, а другой ткань держать, сложно сделать прямую и ровную строчку.
3.Длина стежка регулируется в зависимости от используемой ткани и толщины материала.
4.Шитьё назад - для застрочки шва. Длина стежка - для разных тканей и толщины материала. Мелкий стежок порежет кожу.
5.1.Прямой стежок
2.Тройной усиленный прямой шов - особо прочный шов, используемый для сшивания плотных и тяжелых тканей.
3.Зигзаг
4.Эластичный зигзаг - выполняется несколькими стежками, что придает такому шву повышенную растяжимость и устойчивость на разрыв, необходимую для изготовления изделий на резинке или штор.
5 Тройной усиленный зигзаг.
ответ к заданию по русскому языку
