необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Відповідь:
впевніться у власній безпеці і оцініть ситуацію;
• визначте, чи постраждалий притомний, запитайте в нього: «Чи ти вдавився?»;
• визначте, чи може постраждалий кашляти і дихати. Зазвичай стає
дихати легше, якщо встати і опертися на стілець або стіл (іл. 14.2). Якщо так, то фізичних зусиль для надання до застосовувати не потрібно: постраждалий, як правило, може самостійно відкашляти стороннє тіло. Потрібно триматися поряд із постраждалим гати за ефективністю його дихання, заспокоювати його і спонукати кашляти. Кашель — найефективніший б усунення стороннього тіла.
При цьому, якщо стороннє тіло, що було виштовхнуте з дихальних шляхів під час нападу кашлю, залишилось у порожнині рота, його слід негайно вилучити, оскільки після звільнення ДШ відбувається обов'язковий (рефлекторний) глибокий вдих і стороннє тіло знову може потрапити в дихальні шляхи.
• якщо постраждалий притомний, але у нього різко зростає загальна слабкість, уповільнюється і припиняється дихання та кашель, він тримається руками за шию, його обличчя набуває синюшного відтінку, негайно почніть надавати до
• візьміть постраждалого за торс, однією рукою обхопіть його на рівні верхньої частини живота, а другою нахиліть його тулуб уперед до кута 30-45° обличчям донизу і виконайте 5 різких, але не дуже сильних ударів долонею між лопатками . За відсутності ефекту повторіть цю маніпуляцію;
Якщо ці дії виявилися безуспішними, застосуйте піддіафрагмальний поштовх (прийом Геймліха)
Техніка виконання прийому Геймліха. Якщо постраждалий перебуває у вертикальному положенні, станьте позаду нього і обхопіть його своїми руками на рівні верхньої частини живота. Підтримуючи за тулуб, нахиліть постраждалого вперед. Складіть одну свою кисть у кулак і помістіть його великим пальцем у напрямку до тулуба у надчеревній ділянці
Другою своєю кистю зафіксуйте кулак зверху (іл. 14.6). Різко стискайте живіт і нижні ребра постраждалого (до 5 разів) у напрямку знизу-вгору ь (унаслідок раптового підвищення внутрішньочеревного тиску), яке і виштовхує стороннє тіло з гортані.
Слід пам’ятати про те, що, негайно, після того, як стороннє тіло покине гортань постраждалого, обов’язково (рефлекторно) відбудеться глибокий вдих, при якому стороннє тіло, якщо воно залишилося в роті, може знову потрапити в гортань, тому його необхідно негайно вилучити з рота.
Якщо ці дії неефективні, далі чергуйте 5 ударів між лопатками і 5 піддіафрагмальних поштовхів аж до прибуття бригади екстреної (швидкої) медичної до або поки постраждалий не втратить свідомість. У цій ситуації важливо підтримати його, повільно опустити на землю, покласти на спину, не давши йому впасти. Для цього необхідно поставити свою ногу між ногами постраждалого, і коли він втратить свідомість, то сповзе по вашій нозі на підлогу.
Пояснення:
2H → H2O
n(H) = 2n(H2O) = m(H2O)/M(H2O) = 2∙14,4/18 = 1,6 моль
2. Весь углерод превращается в углекислый газ:
С → СО2
n(C) = n(CO2)
Количество вещества углекислого газа найдем по уравнению протекающей реакции:
СО2 + Ca(OH)2 = H2O + CaCO3↓
n(CO2) = n(CaCO3) = m(CaCO3)/M(СaCO3) = 60/100 = 0,6моль
n(C) = 0,6 моль
3. Поскольку при сгорании вещества в кислороде образуются CO2 и H2O , то в состав вещества, кроме углерода и водорода, может входить и кислород. Рассчитываем массу кислорода, входящего в состав вещества:
m(O) = mвещества –m(C) –m(H)
m = n∙ M
m(O) = 12 – 0,6∙12 – 1,6 = 3,2г
4. Определяем количество вещества атомарного кислорода:
n(O) = 3,2/16 = 0,2 моль
Таким образом, искомое вещество состоит из атомов углерода, водорода и кислорода, простейшая формула вещества СхHyOz, а (СхHyOz)р – его молекулярная формула.
5. Находим атомное соотношение элементов в веществе:
x : y : z = n(C) : n(H) : n(O) = 0,6 : 1,6 : 0,2 = 3 : 8 : 1
следовательно, простейшая формула С3Н8О
М(С3Н8О) = 60 г/моль
6. Для нахождения истинной формулы воспользуемся дополнительным условием, приведенным в задаче: М((СхHyOz)р) = 29 ∙ 2,069 = 60 г/моль,
Следовательно р = 1, а истинная молекулярная формула исходного соединения С3Н8О.
Ответ: С3Н8О