Свой сон нужно беречь. Если нарушение сна длится продолжительное время, если человек постоянно недосыпает, постепенно накапливается утомление, которое провоцирует различные отклонения в состоянии здоровья. Эти отклонения могут закрепляться и переходить в хронические.
Чтобы сон был полноценным и здоровым, надо соблюдать следующие правила:
• ложась в постель, попытаться избавиться от тревожных мыслей;
• не следует работать допоздна — это помешает спокойно уснуть;
• не рекомендуется вечером употреблять чай, кофе, шоколад: в этих продуктах содержится кофеин, который тоже помешает уснуть;
• вечером не следует слушать громкую музыку, много есть, вести бурные разговоры, смотреть остросюжетные телепередачи;
• время перед отходом ко сну надо проводить как можно спокойнее, на время надо забыть о проблемах, ожидающих завтра.
К общественным отношениям относятся многообразные связи, возникающие между социальными группами, нациями, а также внутри их в процессе экономической, социальной, политической, культурной жизни и деятельности.
Но не все связи, возникающие между людьми в процессе общения или совместной деятельности, относят к общественным отношениям. Действительно, представьте, что вы находитесь в переполненном автобусе: кто-то интересуется, когда будет нужная ему остановка, кто-то просит уступить место. Возникающие в этих ситуациях контакты случайны, эпизодичны, и их не относят к общественным отношениям.
К общественным отношениям относятся многообразные связи, возникающие между социальными группами, нациями, а также внутри их в процессе экономической, социальной, политической, культурной жизни и деятельности.
Но не все связи, возникающие между людьми в процессе общения или совместной деятельности, относят к общественным отношениям. Действительно, представьте, что вы находитесь в переполненном автобусе: кто-то интересуется, когда будет нужная ему остановка, кто-то просит уступить место. Возникающие в этих ситуациях контакты случайны, эпизодичны, и их не относят к общественным отношениям.
Чтобы сон был полноценным и здоровым, надо соблюдать следующие правила:
• ложась в постель, попытаться избавиться от тревожных мыслей;
• не следует работать допоздна — это помешает спокойно уснуть;
• не рекомендуется вечером употреблять чай, кофе, шоколад: в этих продуктах содержится кофеин, который тоже помешает уснуть;
• вечером не следует слушать громкую музыку, много есть, вести бурные разговоры, смотреть остросюжетные телепередачи;
• время перед отходом ко сну надо проводить как можно спокойнее, на время надо забыть о проблемах, ожидающих завтра.