Объяснение:Техника прыжка в длину ножницы»
Эффективность его проявляется за счет сохранения координирующей структуры бегового шага в переходе от разбега к отталкиванию и в движениях в полете. Более точное название этого бег по воздуху», так как прыгун в полете выполняет 2,5 -- 3,5 шага.
Из положения шага в полете (первый шаг) маховая нога выпрямляясь опускается вниз --назад, толчковая нога выводится вперед. Продолжая движение, маховая нога двигается назад, сгибается в коленном суставе, а толчковая нога выносится бедром вперед, согнутая в коленном суставе (второй шаг).
После этого маховая нога, согнутая в коленном суставе, выносится вперед, присоединяясь к толчковой ноге. После обе ноги выпрямляются в коленных суставах, принимая положение перед приземлением.
Руки выполняют круговые движения, через стороны. Когда маховая нога опускается вниз, разноименная рука опускается вниз, а другая рука поднимается вверх. Когда толчковая нога выносится вперед, разноименная рука также выводится вперед, а другая рука назад.
При подтягивании маховой ноги к толчковой ноге руки опускаются вниз и перед приземлением отводятся назад.
Разбег
ответ:углеводы : сахар, конфеты, мёд, мармелад, печенье, сдобное, крупы, макароны, варенье, финики, изюм, хлеб, фасоль, горох, овсянка.
Белки: сыры, творог не жирный, мясо животных и птиц, рыба, горох, фасоль, орехи
Жиры: масло(растительное, топлёное, сливочное), маргарин, жиры кулинарные, шпик спиной.
Объяснение: