Закаливание - это система мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий. Закаливающие процедуры повышают выносливость организма, укрепляют нервную систему, повышают иммунитет и сопротивляемость болезням. Закаливание считают одним из лучших сохранить здоровье.
Основные правила закаливания:
1. Начинать закаливающие процедуры необходимо только когда человек полностью здоров.
2. Обязательно соблюдать принцип постепенности. В начале применения закаливающих процедур у организма возникает определенная ответная реакция со стороны дыхательной, сердечно- сосудистой и центральной нервной систем. По мере неоднократного повторения этой процедуры реакция на нее организма постепенно ослабевает, а дальнейшее ее использование уже не оказывает закаливающего эффекта. Тогда надо изменить силу и длительность воздействия закаливающих процедур на организм.
3. Очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно и без больших перерывов. Следует помнить, что проведение закаливающих процедур в течение 2-3 месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что закаленность организма исчезает через 3-4 недели, а у детей через 5-7 дней. В случае появления признаков заболевания закаливание временно прекращают, после выздоровления следует возобновить его с начального периода.
4. При проведении закаливания необходимо обязательно учитывать индивидуальные особенности организма, состояния здоровья, восприимчивости и переносимости им закаливающих процедур. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
5. Закаливание должно приносить удовольствие, радость и бодрость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
6. Сочетайте закаливание с физическими упражнениями. Это благотворно повлияет на весь организм. При этом, желательно применять несколько физических факторов; холод, тепло, лучистую энергию, воду и др.
7. Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
8. Если применяются несколько закаливающих воздействий в течение дня, следует делать между ними перерывы. Каждую последующую процедуру можно начинать лишь после восстановления температурного режима организма. Несоблюдение названных правил закаливания может привести к напрасной трате времени и не дать должной закаленности, вызвать излишне резкие или даже патологические реакции организма.
Вода - бесценное сокровище
Рассказывают, что крестился брат Джалолиддина Мангуберди.
он был подстрелен. Тогда его брат очень рассердился на него. Ты грешник
ты сделал. Смотри на Джейхун как на мать. Ведь эта река тебя кормит,
Он оденет тебя », - сказал он. По совету брата к нему вернулось самообладание.
Изменилось отношение к воде.
Плевать в воду, бросать в нее мусор и тратить впустую.
запятнанный с древних времен. Мы также используем экономию воды, дренаж и
разговаривать с нашими братьями и сестрами о том, чтобы не сбрасывать отходы в реки
Если мы дадим, мы будем для них примером. Есть всего несколько голодных людей.
День может жить, но не каждый может жить без воды
он знает
Вода - это не только источник жизни, но и красота нашей жизни
также. В нашем жарком регионе уровень воды очень высокий.
Посидите на минутку перед канавой, где течет чистая вода, море
ваше сердце откроется. Наблюдайте за водопадом, ваши глаза отдохнут.
Капли воды, плещущиеся из фонтана как остановка, - облегчение для вас
посвящает.
Так что давайте сохраним наше уникальное сокровище, как воду. Тогда мама
Природа одарила нас всеми своими богатствами и обогатила наш народ.
богатые, наш народ живет в достатке.
Объяснение:
Перевод
тест уже прошел свою проверку
ставим плюс 1 голос к ответу, если тест помог)