Верхняя прямая подача.
Удар по мячу наносят выше оси плечевого сустава, стоя лицом к сетке (прямо) . Мяч подбрасывают почти над головой и несколько впереди на высоту до 1,5 м. Замах выполняют вверх-назад, руку поднимают и отводят согнутой в локте за голову. Угол сгибания в локтевом суставе (плечо - предплечье) не должен быть меньше 90. Одновременно с замахом прогибаются в грудном и поясничном отделах, правое плечо отводят назад.
Прыжки в длину. В легкоатлетических
прыжках в первую очередь обратите
внимание на место приземления. В прыжках в
длину и тройных прыжках яма с песком
должна быть вскопана. Необходимо
проверить, нет ли в песке травмоопасных
предметов (стекла, щепки, камни и т. п.).
Грабли и лопаты убрать подальше от
прыжковой ямы. Грабли класть на землю
зубьями вниз. Причиной травм может быть мокрый или
выступающий над дорожкой брусок для
отталкивания. Также опасно выполнять
прыжки, если дорожка неровная, рыхлая или
скользкая. Поточные прыжки в длину при разбеге по одной
дорожке или по двум дорожкам, расстояние
между которыми мало, могут привести к
столкновениям. Даже широкая яма с песком,
позволяющая использовать две дорожки, не
является гарантией безопасного приземления.
Ученик, прыгнувший первым, может упасть в
сторону и оказаться на месте приземления
другого ученика, разбегающегося рядом.
Параллельный разбег возможен только в случае,
если достаточно велико расстояние между
линиями разбега. Прыжки надо выполнять поочередно, не мешая
друг другу, нельзя перебегать дорожку разбега,
когда выполняются прыжки. Не начинать разбег,
пока в месте приземления находится другой
прыгун. Чтобы не получить травму при
приземлении, научить прыгуна сначала
правильно приземляться.
Вам слід поговорити про охорону природи на конференції молодих любителів природи. Розкрийте тези! Ось кілька ключових моментів. Він зараз на нашій планеті природа ... Повітря - це також вода ... Ліс, парки, сади та інші зелені зони знищуються Eee Mpuc Багато птахів, рослин і тварин гинуть Вони потребують Ми повинні ... Усі мають можливість захищати природу