Составить комплекс упражнений на развитие общей выносливости. Комплекс упражнений, исходное положение, описание упражнения соблюдая терминологию, дозировку упражнения (количество повторений или время выполнения сек, мин.) Не менее 6 упражнений.
2. Планка с касаниями груди (Ложитесь в позу лежа и касаетесь ладошками плеча 12 раз)
3. Висеть на турнике 30-50 секунд
4. Боковые удары в течении 30 секунд (Становитесь в позу Боксера , опускаете руку и резко бьете в лево правой рукой , и наоборот)
5. Ножницы руками в течении минуты (Ставите руки крестом , горизонтально, и быстро меняйте руки в течении минуты, так , что бы они не поднимались и не опускались!)
6. Шаг морской звезды выполнять с ковриком! (Становитесь на четвереньки и ставите руку вперед и делаете шаг , нога , рука , нога , рука что бы колено касалось локтя)
Жизнь человека — самое дорогое, что у него есть. Она неповторима, уникальна, она бесценна. Жизнь человека — Божий дар! Но почему-то мало кто из нас серьезно задумывается над тем, как он живет, для чего живет и что оставит после себя. Люди ценят драгоценные камни. Они берегут их, подбирают красивую оправу, бережно хранят и боятся потерять, а самую главную драгоценность — нашу жизнь — часто пускают на самотек. Мы, не задумываясь проживаем день за днем, растрачиваем время на пустые развлечения или бездельничаем возле телеэкрана. Но наступит момент, когда каждый человек остановится и спросит себя: «А зачем я живу? Для чего мне жизнь моя дана? » Ведь если судьбой, природой, какими-то высшими силами было предопределено наше появление на свет, значит, это не случайно. Значит, в нашей жизни есть какой-то смысл. Жизнь дается человеку только один раз, и, как говорил русский писатель Н. А. Островский, «прожить ее надо так, чтобы не было мучительно больно за бесцельно прожитые годы» . Цель — вот что самое главное в жизни. Стремление к осуществлению мечты, к реализации планов. Эта цель может быть у каждого своя, но она должна быть. И она должна быть высокой, благородной, такой, которая возвышала бы человека в его собственных глазах и в глазах окружающих его людей.
Депутация(однозначное прямое значение слова) - несколько выборных или уполномоченных, отправленных вместе по одному делу. игнорировать(однозначное прямое значение слова) - не обращать внимания. Гостиная(многозначное значение слова) - 1. одна из комнат дома квартиры, обычно используемая для приема гостей 2. Общая комната, предназначенная для отдыха проживающих в общежитии, гостинице, доме отдыха, санатории и т.п. Башлык(однозначное прямое значение слова) - суконная или шерстяная накидка в виде капюшона с длинными концами, обычно надеваемая поверх шапки. Кокетка(многозначное значение слова) - 1. женщина, старающаяся разными уловками понравиться мужчине. 2. верхняя часть платья, к которой пришивается полотнище. Реалист (многозначное значение слова)- 1. последователь реализма в искусстве 2. перен. человек, учитывающий в своей деятельности условия реальной действительности — военная или гражданская форменная одежда, например офицерский мундир. Мундир(многозначное значение слова)- 1. военная форма 2. "картофель в мундире" - картофель,сваренный в кожуре Презрение(многозначное значение слова) - 1. Глубоко пренебрежительное отношение к кому-чему-н.презрение) .2. Подчёркнутое безразличие к чему-н., пренебрежение чем-н. Презрительный - почти тоже самое,что и "презрение". Презрительный взгляд
1. Планка 30 секунд
2. Планка с касаниями груди (Ложитесь в позу лежа и касаетесь ладошками плеча 12 раз)
3. Висеть на турнике 30-50 секунд
4. Боковые удары в течении 30 секунд (Становитесь в позу Боксера , опускаете руку и резко бьете в лево правой рукой , и наоборот)
5. Ножницы руками в течении минуты (Ставите руки крестом , горизонтально, и быстро меняйте руки в течении минуты, так , что бы они не поднимались и не опускались!)
6. Шаг морской звезды выполнять с ковриком! (Становитесь на четвереньки и ставите руку вперед и делаете шаг , нога , рука , нога , рука что бы колено касалось локтя)
Объяснение: