Question

1. Какие физические качества развивает кроссовая подготовка?

а) скорость;

б) выносливость;

в) силу;

г) быстроту.

2. Кросс - это:

а) бег по пересеченной местности с преодолением препятствий;

б) чередование ходьбы и бега;

в) бег по круговой дорожке и прямой;

г) бег по круговой дорожке с преодолением препятствий.

3. Во время преодоления подъема на гору:

а) туловище держать вертикально, увеличить длину шага, стопу ставить из пяти;

б) туловище наклонить вперед, уменьшить длину шага, стопу ставить на носок;

в) прыжковым шагом;

г) приставным шагом.

4. Что такое выносливость?

а выполнять движения с большой амплитудой;

б выполнять упражнения в минимально короткий промежуток времени;

в осуществлять работу заданной интенсивности в течении долгого времени;

г осуществлять работу заданной интенсивности в течении короткого времени.

5. Когда лучше заниматься кроссовой подготовкой?

а) натощак;

б) сразу после еды;

в) через 2 часа;

г) не имеет значения.

6. Как восстановить организм после бега на длинную дистанцию?

а) в ходьбе выполняя дыхательные упражнения;

б) сесть и отдохнуть;

в) лечь на траву;

г) перейти на ходьбу.

7. На соревнованиях длина дистанции зависит:

а) от весовой категории;

б) от возрастной категории;

в) от физической подготовки;

г) от количества участников.

8. Где лучше бегать кросс?

а) на стадионе;

б) на трассе;

в) в лесу, парке;

г) не имеет значения.

9. Общая выносливость - это:

а) работа на длинную дистанцию с небольшой интенсивностью;

б) работа в несколько подходов на среднюю дистанцию;

в) работа на средней дистанции с высокой интенсивностью;

г) работа на длинной дистанции с высокой интенсивностью.

10. Во время бега по скользкому грунту надо:

а) увеличить скорость и шаг;

б) бежать в том же темпе;

в) уменьшить скорость и шаг;

г) бежать в среднем темпе.

Answer 1

ответ:1)б 2)в 3)б 4)в 5)в 6)а 7)б 8)в 9)а 10)в

Объяснение:

Answer 2

б) выносливость;а) бег по пересеченной местности с преодолением препятствий;б) туловище наклонить вперед, уменьшить длину шага, стопу ставить на носок;в осуществлять работу заданной интенсивности в течении долгого времени;в) через 2 часа;а) в ходьбе выполняя дыхательные упражнения;б) от возрастной категории;в) в лесу, парке;а) работа на длинную дистанцию с небольшой интенсивностью;в) уменьшить скорость и шаг;

Объяснение: