Можешь кратко сократить!
Автономная республика Крым занимает территорию площадью двадцать шесть тысяч квадратных километров. Численность населения Крыма – два миллиона тринадцать тысяч человек. Плотность этого населения - примерно семьдесят восемь человек на квадратный метр. Городские жители составляют 62,7% от общего числа населения, сельские – 37,3%. Основная часть жителей Крыма приходится на русских и украинцев. В целом же, на территории полуострова проживают представители свыше ста двадцати пяти национальностей.
Крым включает в себя четырнадцать административных районов. В республике насчитывается шестнадцать городов, из которых одиннадцать подчиняются области. Кроме того, в Крыму девятьсот пятьдесят семь сёл и пятьдесят шесть посёлков городского типа. Столица республики – город Симферополь. Население столицы – триста шестьдесят три тысячи человек.
Территорию полуострова славяне стали заселять в восьмом веке нашей эры. В 1783 году Крым вошёл в состав Российской империи. В 1784 году он стал частью Таврической области, а несколько позже – одним из регионов Новороссийской губернии. В конце восемнадцатого века на территории Крыма появилось множество переселенцев из центра России. После Октябрьской революции, в октябре 1921 года, была образована Крымская АССР, которая стала Крымская областью, входящей в состав СССР, 30 июня 1945 года.
В 1954 году область была передана в состав Украинской ССР. В 1991 году она вошла в состав государства Украина и получила статус автономии.
Одно из ведущих мест в экономике республики занимает пищевая промышленность, выпускающая продукцию, изготавливаемую из крымского сырья. Её главные отрасли – виноделие, центр которого расположен в Массандре, рыбообрабатывающее производство с центром в Керчи, консервное производство, центр – Симферополь, табачное производство с центрами в Симферополе, Ялте и Феодосии, и производство по выпуску растительного масла, центры которого расположены в Симферополе, Бахчисарае, Судаке и Алуште. Кроме того, в Крыму работает крупный химический комплекс, продукция которого представлен заводом пластмасс в Симферополе.
Очень развито в Крыму санаторно-курортное направление, обусловленное природно-климатическими факторами полуострова. На территории полуострова функционирует множество здравниц, ориентированных в своих методах лечения на местные естественные ресурсы. Как курорт, Крымский полуостров давно приобрёл международное значение.
На полуострове немало исторических, архитектурных и природных достопримечательностей, значительная часть которых является памятниками мирового значения. Самые известные из них, - Никитский ботанический сад, Алупкинский государственный дворцово-парковый музей-заповедник, Бахчисарайский государственный историко-архитектурный заповедник и государственный архитектурно-исторический заповедник «Судакская крепость» в городе Судаке.
Крым сегодня является одним из ведущих направлений развития туризма. Его леса, водопады, пещеры, минеральные источники, грязевые озёра представляют особую ценность и как уникальнейшие природные объекты, и как весомые факторы, оказывающие существенное влияние на экологию как полуострова, так и Европы в целом.
к первой четверти XV века в русском списке, переведённом с греческих статей под названием «О земном устройстве» в статье «О жемчугах» дается характеристика Черного моря - «великое море» и подчёркивается: «Рыбы же тамошние вкуснее всех рыб»
Первые научные описания Кубани: в 1517 году священник Мацей Меховский написал «Трактат о двух Сарматиях», в котором дал географическую и этнографическую характеристику территории от Ледовитого океана до Каспийского, Черного и Азовского морей и от Вислы до Кубани и Терека Сигизмунд Герберштейн в «Записках о московитских делах» Кубань описывает как «гладкую степь, одаренную произведениями природы»
Для проработки всех, даже самых глубоких мышц ног, отлично подойдут так называемые "глубокие приседания". Суть заключается в том, чтобы максимально низко сделать приседания (но плавно, без резких движений). Хватит 10-15 повторений. Затем, отлично подойдут для разминки прыжки на месте. Можно прыгать по-разному (тут уже на свое усмотрение). Чтобы размять икры, необходимо вставать на носочки. При выполнении всех упражнений важно соблюдать их правильную технику выполнения, делать в размеренном, плавном режиме. Еще одно упражнение - сесть на пол, на землю и тянуться к носочками. Это проработать заднюю часть бедра
Для коленного сустава можно совершать вращения голени то в одну, то в другую сторону (так любят разминаться футболисты). После всей разминки на ноги, можно попробовать сесть на шпагат. Это тоже в самой полной мере растянуть все мышцы и связки.
Объяснение: