Гидросфера-жердің су қабығы. Ол әдетте мұхиттарға, континентальды жер үсті суларына және жер асты суларына бөлінеді.Планетадағы судың жалпы көлемі шамамен 1 533 000 000 текше шақырым. Гидросфераның массасы шамамен 1,46·1021 кг.бұл атмосфераның массасынан 275 есе көп, бірақ бүкіл планетаның массасының тек 1/4000 құрайды.Судың көп бөлігі мұхитта, әлдеқайда аз — мұздықтарда, континентальды су қоймаларында және жер асты суларында шоғырланған. Тұзды мұхит сулары гидросфера массасының 97,5% — дан астамын, су айдындары шамамен 2 %, жер асты сулары шамамен бірдей, ал жер үсті сулары 0,02% құрайды.Мұхиттар жер бетінің шамамен 71% құрайды. Олардың орташа тереңдігі 3800 м, ал максимум— 11 022 метр. Океаническую кору слагают осадочный және базальтовый қабаттар. Мұхиттардың суларында тұздар мен бірқатар газдар ериді. Атап айтқанда, мұхиттың жоғарғы қабатында 140 трлн тонна көмірқышқыл газы және 8 трлн тонна оттегі бар.Жер бетіндегі континентальды сулар гидросфераның жалпы массасында аз ғана үлесті алады, бірақ соған қарамастан олар сумен жабдықтаудың, суарудың және суландырудың негізгі көзі бола отырып, жер үсті биосферасының өмірінде маңызды рөл атқарады. Сонымен қатар, гидросфераның бұл бөлігі атмосферамен және жер қыртысымен үнемі өзара әрекеттеседі.Қатты күйдегі су криосфера деп аталады. Гидросфераның бір бөлігінен екіншісіне судың ауысуы жердегі судың күрделі циклін құрайды.Гидросфера өзінің бүкіл қалыңдығы бойынша биосферамен қабаттасады, бірақ тірі заттың ең жоғары тығыздығы жер үсті жылытылатын және күн сәулесі түсетін қабаттарға, сондай-ақ жағалау аймақтарына түседі.Гидросферада Жер бетінде тіршілік пайда болды. Палеозой дәуірінің басында ғана жануарлар мен өсімдіктердің біртіндеп шығуы басталды.
нечего хорошего , ты изматаешь (даже изнасилуешь) себя во всех планах как в физических так и в моральных , после твоей 24 часовой тренировочки мышцы твоего живота в самом хорошем варианте будут болеть минимум неделю , в худшем они розайдутся в стороны и часть твоих органов будут под кожей (крч может быть летальный исход) НО этого не произойдёт , почему? потомучто после 1,5 часов , ты физически не сможешь качать пресс , даже если ты будешь делать отдых в 2 часа и более , тоесть сначала ты примерно сделал 120 повторов , отдохнул 2 часа , сделал вместо тех же 120 ,50 повторов , отдохнул ещё 5 часов и сделал всего лишь 10 повторов .