При правильном выполнении, планирующая подача в волейболе может стать грозным оружием. В идеальной планирующей подаче мяч летит без какого-либо вращения. Собственно название говорит само за себя. Мяч должен раскачиваться, «нырять» во время полета, планируя, «плывя» по воздуху, скажем как морской буй в открытом океане. Хорошо выполненная планирующая подача может значительно затруднить прием соперника из-за своей непредсказуемости.
Все инструкции приведенные ниже, предназначены для праворуких подающих. Если вы левша, делайте все в обратном порядке.
Исходное положение
Поставьте левую ногу слегка впереди и перенесите вес тела на правую ногу. Встаньте лицом по направлению к тому месту, куда вы хотите подать и разверните плечи, как бы формируя воображаемый квадрат с целью. Возьмите мяч в левую руку, а правую отведите назад таким образом, чтобы кисть оказалась напротив уха, а локоть над плечом позади вас (схожее с положением при стрельбе из лука).
Планирующая подача
В волейбольной среде такую подачу обычно называют «планер». Мяч, выпущенный с использованием этой техники, приобретает свойство менять траекторию полета в любых направлениях по горизонтали и вертикали, значительно осложняя сопернику процесс приема.
Особенно значительные изменения траектории полета мяча наступают в момент замедления его скорости из-за сопротивления воздуха. Удар по мячу осуществляют точно в центр у задней части мяча, причем мячу не задается вращательное движение. Замедление скорости полета мяча происходит как раз в момент его появления над площадкой соперников, то есть непосредственно перед принимающими игроками. Такой мяч всегда трудно принимать.
Силовая подача
Хорошо выполненная силовая подача - это, вне всякого сомнения, вершина мастерства волейболиста. Игроки, которые подают силовую подачу с высоким процентом стабильности, ценятся на вес золота в мировом волейболе, так как принимать силовую подачу очень непросто.
Сильная подача в прыжке мало чем отличается от нападающего удара, и принимать ее не намного легче, чем отражать атаку с задней линии. Иной раз подающий игрок направляет мяч на сторону противника с высоты почти трех с половиной метров и с расстояния почти шести метров от сетки, поскольку некоторые подающие игроки прыгают при подаче не только в высоту, но и в длину.
Универсального рецепта осуществления силовой подачи, в принципе, нет. Каждый игрок видоизменяет ее исполнение в соответствие со своей физической подготовкой и ростовыми данными.
Мы приведем пример наиболее распространенного силовой подачи. Техника подачи в прыжке с разбега сходна с нападающим ударом из глубины площадки Исходная позиция: метрах в трех от задней линии волейбольной площадки (см. рис.)
(а) делается первый шаг с мячом. На втором шаге мяч подбрасывается метра на два вверх и вперед (б) Набираете скорость перед стопорящим шагом (в) Приставляете левую ногу к правой (г) и сильно отталкиваетесь двумя ногами с одновременным широким махом вверх двумя руками (д) Делаете толчок перед задней линией площадки. Начиная замах для удара, прогибаете корпус и в воздухе внимательно следите за мячом (е) Отводите правую руку еще дальше за спину (ж) И вот (з) заключительное движение: упруго распрямляя тело, резким ударом кисти посылаете мяч на сторону соперников. Направляете мяч невысоко над сеткой, чтобы он не улетел в аут. После удара приземляетесь в пределах площадки.