Надо уметь бегать и тогда ты добьёшься хороших результатов.
Если много бегать можно похудеть и перевести себя в хорошую форму. Вы с как научится хорошо бегать??? Всё Надо проводить утреннею зарядку, ходить на улицу, дышать свежим воздухом и следить за своим здоровьем. Тогда вы будете в отличной форме и бегать для вас будет легко и У многих возникает во А как правильнее бегать?" Для начало надо узнать как это неправильно? Неправильно бегать это когда ты перегружаешь себя, бегать не в той обуви, бегать сгорбившись, бежать на высоком пульсе.
А как бегать правильно?
Чтобы бегать правильно нужно соблюдать следующие: тренироваться постепенно.
Положение головы: прямое, взгляд направлен вперед на 15-20 м,
Плечи опущены и максимально расслаблены
Руки согнуты в локтях приблизительно на 90 градусов (не больше)
Корпус держится вертикально, живот слегка втянут, нет наклона вперед.
жергілікті жер ерекшеліктерін зерттейтін, әрі оны бағдарлайтын, әскердің соғыс кимылдарын дала жағдайында дұрыс бағдарлау, командирдің жұмыс картасын дұрыс жүргізуі және графикалык әскери құжаттар жасауы үшін кажетті арнайы әскери ғылыми-топографиялық элементтер, жергілікті объектілер, олардың жағдайы, координаталары, өлшемі т.б.