ERTA TURISH -
SALOMATLIK GAROVI.
Har kim salomat bo'lishni hohlaydi. Salomat insonning miyassi yaxshi ishlaydi. Shu sababli ham salomat o'quvchilar yaxshi baholar oladilar. Yana salomatlik chiroyli bo'lishni, kuchli bo'lishni va harakatchan bo'lishni ta'minlaydi. Sog'lom bo'lsangiz albatta kun davomida ham kayfiyatingiz yaxshi bo'ladi. Salomatlikning eng birinchi garovi — erta turish. Kuchli, chiroyli bo'lish uchun to'g'ri ovqatlanish va erta turib badantarbiya qilish kerak. Salomatlik uchun qiladigan barcha narsalarimiz erta turishimizga bog'liq. "Erta turgan kishini, Xudo o'nglar ishini" deb bekorga aytishmagan. Erta turish inson tanasining zo'riqishi kam bo'ladi. Erta tongda sokinlik va yaxshi kayfiyat sizga hamroh bo'ladi. Bu holatda siz xohlagan ishingizni qila olasiz. Kitob o'qisangiz ham miyyangiz ma'lumotlarni tez va yaxshi qabul qiladi. Shuning uchun erta turish — salomatli garovi hisoblanadi.
Har yili bahorda maktabimizda tez-tez hashar o'tkazib turiladi. Hashar vaqtida maktabimiz bog‘iga turli mevalti daraxt ko‘chatlari ekiladi, daraxt tanalari oqlanadi, ariqlar tozalattiriladi. Bobomning aytishlaricha , mevali daraxtlarni ekish savobli ish ekan. Oʻqituvchimizning aytganlaridek , bunday daraxtlar uzoq yillargacha hosil beradi. mevali daraxtlarning foydali jihatlari koʻp.
перевод :
Каждую весну в нашей школе проводится хашар. Во время хашара в школьном саду будут посажены различные фруктовые деревья. Посажены, стволы деревьев побелены, канавы очищены. По словам моего деда, посадка фруктовых деревьев - занятие достойное. Как сказал наш учитель, вот и все деревья плодоносят много лет. фруктовые деревья есть много преимуществ.
Ще за життя драматурга п'єси Генріка Ібсена були визнані новаторськими, а їх автора називали творцем справжньої реалістичної драми, яка у своїй основі завжди трагічна. Ібсен, створюючи аналітичну драму, розкриває глибинну трагічність і жорстокість дійсності, приховану під зовнішнім благополуччям, а також здатність вольової людини протистояти обставинам. У драмах Ібсена перед читачем і глядачем постають не виняткові люди і події і не ті персонажі, які виступають "рупором ідеї автора", а звичайні люди зі своїми проблемами і пристрастями, достоїнствами і вадами, які живуть в характерних для своєї епохи умовах. Саме завдяки цьому драматургія Ібсена мала такий відгомін як у Норвегії, так і в усьому світі.
У п'єсі "Ляльковий дім", написаній 1879 року, відбувається повний перехід драматурга до нової, реалістичної драми. Ця п'єса була сприйнята передусім як твір, написаний на захист жіночої емансипації. Але для самого Ібсена суть його п'єси полягає не лише в цьому: у "Ляльковому домі" порушує центральне для нього питання про звільнення людини взагалі, про створення особистості.
На перший погляд, Нора, героїня "Лялькового дому", — лише лялечка, життєрадісна "білочка", господиня тихого й охайного будиночка, що нагадує ляльковий. Чоловік Нори,
Торвальд Хельмер, сприймає її не як рівну собі особистість, а як іграшку-"жайворонка", "лялечку". За вісім років, прожитих разом, Торвальд жодного разу не говорив із Норою серйозно. У ставленні Торвальда до дружини показовим є також епізод, коли він веде Нору з маскараду відразу після тарантели, щоб "зберегти ефект", створений нею. Головне для Торвальда — щоб Нора "грала" за його правилами. Нора не виховує дітей, а грає з ними, ніби продовжуючи гратися ляльками; вона оточена майже іграшковими предметами (не випадково у першій дії п'єси Нора прикрашає різдвяну ялинку).
Uning qo'lida inson salomatligi
Sog'liqni saqlash-bu bizda eng qimmatli narsa. Hech narsa bizni ranjitmasa va hech narsa bizni bezovta qilmasa, biz ba'zi narsalarni qilishga tayyormiz va muloqot qilishdan mamnunmiz. Aks holda, biz hech narsaga e'tibor bera olmaymiz va hayotdan zavq olishimiz mumkin emas.
Ular sog'lig'ini bolalikdan himoya qilish kerakligini aytishadi. Axir, kasallikni oldini olish uni davolashdan ko'ra osonroq va arzonroq. Misol uchun, kechasi yoki noto'g'ri holatda o'qish, kompyuter yoki televizor oldida uzoq vaqt o'tirish bizning ko'zimizga ta'sir qiladi. Ha, endi innovatsion texnologiyalarning yoshi va gadjetlardan voz kechish mumkin emas, lekin siz ulardan foydalanishni kamaytirishga harakat qilishingiz kerak. Bugungi kunda biz yoshmiz va ko'rlikning nima ekanligini bilmaymiz, lekin hayot vaqtinchalik va, ehtimol, yaqinda siz noto'g'ri turmush tarzining oqibatlarini ko'rasiz.
So'zning o'zi sog'liqni saqlash biz tez-tez foydalanamiz. Misol uchun, yig'ilishlarda, "Salom" yoki "sog'lom bo'ling"deb aytilganda. Har bir inson sog'lig'ida iloji boricha uzoq vaqt yashash uchun sog'lig'iga g'amxo'rlik qilishi kerak. Sog'liqni saqlash ko'plab omillarga bog'liq: irsiyat, atrof-muhit holati, sog'liqni saqlash darajasi, lekin eng muhimi, bizning turmush tarzimiz ta'sir qiladi.
Yomon sog'liqqa olib keladigan eng keng tarqalgan muammolardan biri ortiqcha va kam vazn. Birinchi odamlar diabet, artrit bilan kasallanish ehtimoli bor va yurak kasalliklari bo'lishi mumkin. Ikkinchisi infektsiyalarga qarshi kurashish qiyin. Yaxshi salomatlikni ta'minlash uchun siz dietangizni kuzatishingiz kerak. Oziq-ovqat ratsionida sabzavot va mevalar mavjud bo'lishi kerak. McDonald's-dan chiplar, krakerlar, pizza va oziq-ovqat kabi turli xil tez va zararli oziq-ovqatlarni chiqarib tashlash muhimdir. Faol hayot tarzi bo'lishi kerak. Hech kim dunyo rekordlari va har kuni jiddiy mashg'ulotlar haqida gapirmaydi. Siz raqs, turli sport turlari bilan shug'ullanishingiz, fitness klublariga borishingiz yoki ertalab mashq qilishingiz mumkin. Siz eng munosib tanlashingiz va o'qishni boshlashingiz kerak.
Sog'ligimiz yomon odatlardan ta'sirlanadi. Kimdir ichishni yaxshi ko'radi va o'z hayotini bir shisha pivosiz tasavvur qilmaydi va kimdir uchun kuniga 8-10 sigaret chekish odatiy holdir. Bularning barchasi hayotimizni sezilarli darajada qisqartiradi.
Sog'lik-bu munosib hayot kechirishni va nabiralar va nabiralar bilan tushunishni istasak, biz qo'llab-quvvatlashimiz kerak bo'lgan bebaho sovg'adir. Bugungi kunda sog'lom bo'lish oson. Siz faqat yuqoridagi qoidalarga rioya qilishingiz kerak.Объяснение: