Как прогулки укрепляют иммунитет?
При пеших прогулках в нашем организме происходят следующие положительные процессы:
Нормализуется артериальное давление;
Улучшается кровообращение;
Нормализуется уровень глюкозы в крови;
Увеличивается продолжительность и качество сна;
Улучшается аппетит;
Состояние нервной системы стабилизируется;
Возрастает синтез эндорфинов и серотонина (“гормоны счастья”);
Приток свежего воздуха стимулирует выработку иммунных клеток. Которые быстрее справляться с патогенами (вредными микроорганизмами) при попадании их в организм.
Известно, что все растения в процессе своей жизнедеятельности выделяют фитонциды. Они обладают бактерицидными свойствами. То есть при прогулках на природе мы вдыхаем воздух, насыщенный фитонцидами. А значит организм, с них, быстрее справляется с заболеваниями. Возможно, вы не обращали внимание, но практически все медицинские учреждения (больничные стационары, родильные дома, оздоровительные санатории) находится либо в лесу, на их территории присутствует большое количество зеленых насаждений. Фитонциды замедляют рост раковых клеток. Поэтому лесные прогулки часто назначаются в качестве профилактики серьезных заболеваний.
Атмосфе́рные оса́дки— атмосферные явления, связанные с присутствием в атмосфере воды в жидком или твёрдом состоянии, выпадающей из облаков или осаждающейся из воздуха на земную поверхность и какие-либо предметы.
Осадки измеряются толщиной слоя выпавшей воды в миллиметрах. В среднем на земном шаре выпадает около 1000 мм осадков в год, а в пустынях и в высоких широтах — менее 250 мм в год.
На метеорологических станциях измерение количества осадков производится осадкомерами (до 1950-х годов использовались дождемеры), а интенсивность жидких осадков измеряется плювиографами. Для больших площадей интенсивность осадков оценивается приближённо с метеорологических радиолокаторов.
Осадки — одно из звеньев влагооборота на Земле.
Многолетнее, среднемесячное, сезонное, годовое количество осадков, их распределение по земной поверхности, годовой и суточный ход, повторяемость, интенсивность являются определяющими характеристиками климата, имеющими существенное значение для сельского хозяйства и многих других отраслей народного хозяйства.