Факторы понятия «польза физической активности» |
Значение для организма человека |
Улучшение дыхания |
При физической активности повышается потребность в кислороде, тренируется система доставки кислорода. В дальнейшем, при регулярных занятиях, ткани и органы человека лучше снабжаются кислородом и в состоянии покоя |
Улучшение состояния сердечно-сосудистой системы |
Сердце тренируется работать эффективнее (прокачивает большее количество крови при каждом ударе, пульс становится медленнее); уменьшается риск образования тромбов; снижается уровень холестерина, уменьшается риск атеросклероза, ишемической болезни сердца, артериальной гипертонии |
Улучшения состояния опорно-двигательного аппарата |
Увеличение мышечной силы, выносливости |
Улучшение работы других органов |
Стимуляция перистальтики кишечника, следовательно, предотвращение запоров и геморроя; снижение риска злокачественных новообразований |
Снижение избыточной массы тела и профилактика ожирения |
|
Психологический эффект |
Вырабатываются эндорфины, создаётся хорошее самочувствие и настроение, повышается устойчивость к стрессу, депрессии, нормализуется сон |
Защитные сооружения (понятие)
Предназначены для защиты людей от современных средств поражения
Типы защитных сооружений (по устройству и предназначению)
Убежища
Противорадиационные укрытия (ПРУ)
Щели
Специально оборудованное помещение или сооружение для укрытия от пуль, бомб, снарядов или отравляющих веществ
Защищают от радиоактивного заражения, светового излучения и ослабляют воздействие ударной волны
открытые
перекрытие
Простейшее укрытие для личного состава
Защищает полностью от огня стрелкового оружия, осколков снарядов, минометных мин