Упражнения для всего тела
1. Из о. с., упор присев, упор лежа, упор присев, и. п.
2. То же, но со сгибанием рук в упоре лежа.
3. Ходьба на руках с партнера, поддерживающего за ноги.
4. В стойке ноги врозь круговые движения туловищем.
5. Из стойки ноги скрестно сесть, лечь, сесть, встать.
Объяснение:Упражнения для формирования правильной осанки:
1. Стать у стены, касаясь ее затылком, лопатками, ягодицами, пятками. Отойти от стены, сохраняя это положение. Определить отличие привычной позы от позы правильной осанки у стены.
2. Принять прямое положение тела с касанием палки затылком позвоночником. Гимнастическая палка вертикально за спиной захватом руками у поясницы. Фиксировать позу, стоя у зеркала.
3. Стать спиной к стене. Приседания, наклоны туловища в сторону, не отрывая спину и таз от стены.
4. Лечь на спину, руки за голову. Напрячь мышцы спины, сохраняя прямое положение тела и дать партнерам поднять себя в положение о. с.
Привет, это Навальный. Итак, состялся парад имени Путина и мы начинаем обнуление. Обнуление президентских сроков Императора Российской Федерации Путина. Он 24 года правил Россией и хочет править еще 12! Такую страну можете назвать? Где кто-либо правил треть века? Нигде нету!
Так значит у нас будет... Это уже предрешено. Но ни в коем случае это нельзя признавать! Не ходите на это представление и не участвуйте в нем. Расскажите всем. Пусть дедушка поймет, что народ России един. Но он не с ним!
И не за горами сентябрь! Выборы в 31 субъекте. Где мы будем мочить Единую Россию. В этом нам Умное голосование. Подписывайтесь на канал Навального, там говорят правду.
Объяснение: