Мы редко задумываемся о здоровье, вспоминаем о нём, когда что-то начинает болеть. Тогда не нужны становятся ни гаджеты, ни сладости, ни даже друзья. Мысли только о том, чтобы быстрее выздороветь. А когда это происходит, снова возвращаемся ко всему, что вредно для здоровья. А ведь чтобы реже болеть так просто вести здоровый образ жизни.
Многие думают, что здоровый образ жизни – это простой отказ от вредных привычек: курения и алкоголя. И совершенно забывают, что питание и физическая активность – это тоже важная составляющая нашего хорошего здоровья.
Мы привыкли к вкусному фаст-фуду, чипсам, сухарикам, сладостям. Всё это очень вредная еда, которая портит наше здоровье и фигуру. Не обязательно совсем отказываться от вредной пищи, просто стоит есть подобные продукты реже, чем мы привыкли. О том, что даже чипсы и сухарики вредны, доказывает эксперимент учёных. Они кормили мышей только такой пищей, и через некоторое время все мыши облысели, ослепли и затем умерли. Так что для человека подобные продукты также не принесут пользы.
Очень легко потерять своё здоровье и так трудно, порой даже невозможно, его потом восстановить. Поэтому, чтобы такого не случилось, просто нужно соблюдать здоровый образ жизни
Источник: Сочинение Здоровый образ жизни
Физическая активность дает значительные преимущества для поддержания здоровья сердца, мозга и всего организма человека.
Из нормативов принимают: бег, челночный бег, прыжки в длину, метания мяча, отжимания, подтягивания и т. п.
В отличие от взрослого на детский организм при занятиях спортом
выпадает двойная нагрузка, так как перед ним стоят две задачи. 1-ая: обеспечить адаптацию организма к большим физическим нагрузкам и психоэмоциональным напряжениям. 2-ая: непрерывно осуществлять функцию роста и развития.
Результаты занятий физическими упражнениями напрямую зависят от правильно подобранной нагрузки, от ее объема и интенсивности, у детей школьного возраста изменения в физической нагрузки должны быть постепенны.