1)Чтобы не навредить себе. Если человек следит за своим состоянием, ощущениями во время тренировок, то это позволит не перегрузить организм, не допустить травм, подобрать нагрузку соответствующую своему физическому состоянию. Тем самым процесс тренировок окажет более благоприятное и эффективное воздействие на организм.
2)Субъективные показатели относятся к самооценке человеком своего текущего состояния здоровья. Прежде всего, сюда следует отнести самочувствие как интегральную оценку своего состояния. Трудно точно очертить круг ощущений, формирующих само понятие самочувствия, так как у каждого человека он свой, определяемый уровнем его знаний о своем организме и умением анализировать свои ощущения. Однако определенно к субъективным критериям можно отнести такие, как отсутствие или наличие болезненных ощущений, степень желания заниматься повседневной деятельностью и физической культурой, отношение к окружающему, настроение, желание работать, усталость и т. д. — все то, что можно определить как жизненный тонус. К субъективным же показателям относят полноценность сна, аппетит, бодрость (или слабость) и др. Субъективные показатели не всегда соответствуют объективному состоянию здоровья человека, так как во многом определяются его индивидуальными психофизиологическими качествами и складывающимися в настоящее время жизненными установками и обстоятельствами. Поэтому человек может иногда себя хорошо чувствовать при уже начинающихся болезненных изменениях.
1. Самочувствие, активность, настроение человека — это своеобразный барометр состояния центральной нервной системы и многих функций внутренних органов. Обычное нормальное самочувствие человека — это ощущение бодрости, жизнерадостности, желание работать, учиться, высокая работо
2. Ночной сон. Во время сна человек отдыхает. Восстанавливаются функции организма, прежде всего центральной нервной системы. Нормальным считается сон, наступающий вскоре после того, как человек лег спать, достаточно крепкий, длительностью 7-8 часов. После такого сна человек ощущает себя отдохнувшим и бодрым. Многие отклонения в состоянии здоровья, особенно центральной нервной системы, еще не проявляющиеся другими симптомами, сразу же сказываются на сне. Плохой сон характеризуется длительным периодом засыпания или ранним пробуждением среди ночи.
3. Аппетит. При хорошем функционировании всех органов и систем, при адекватных физических нагрузках обмен веществ происходит более активно. Поэтому здоровый человек не жалуется на свой аппетит, чаще даже приходится прибегать к разумному ограничению. Но аппетит не устойчив, он зависит от качества пищи, легко нарушается при недомогании, болезнях, перенапряжении.
4. Наличие болезненных ощущений — это сигналы предболезни или болезни (головные боли, общая слабость, головокружение, ощущение сердцебиения, одышка, боли в мышцах и другие признаки) .
^ Объективные показатели здоровья человека выражаются в таких критериях, которые проявляются независимо от воли человека, могут быть определены другим человеком и сравнимы с предыдущим состоянием и с нормативными характеристиками. К объективным показателям относят массу тела, окружности тела и его частей, динамометрию кисти и становую, частоту и ритмичность пульса и дыхания, температуру тела, окраску кожи, характер потоотделения, устойчивость внимания, координацию движений и т. д. Важным дополнением к объективной самооценке показателей здоровья может быть реакция и режим восстановления отмеченных показателей. Чаще всего для этого используется частота сердечных сокращений на дозированную физическую нагрузку (например, 20 приседаний за 30 секунд или переход из положения лежа на спине в положение стоя) .
Объяснение:
У такому повідомленні має бути інформація про місце і час виникнення надзвичайної ситуації, її розміри і масштаби, час початку і тривалість дії факторів ураження, територію, яка потрапляє в зону ураження, а також порядок дій населення, – розповів Олександр Березан. – Далі головне – діяти згідно зі вказівками без метушні й паніки.
У тому разі, коли сигнал тривоги застав вас удома, фахівці БЖД рекомендують приготувати індивідуальні засоби захисту органів дихання і шкіри, а за їх відсутності – повсякденний одяг, взуття, ватно-марлеві пов’язки тощо. У разі радіаційної або хімічної небезпеки потрібно провести додаткову герметизацію житла: позакривати всі двері й вікна. Також потрібно захистити від зараження продукти харчування і воду: покласти їх у холодильник, завернути в пергамент, плівку, целофан, використати герметичний посуд. А якщо ви почули сирену у транспорті чи громадському місці, необхідно уважно і спокійно вислухати вказівки адміністрації щодо того, де поблизу знаходиться сховище або станція метрополітену, і якнайшвидше дістатися туди.
ответ: Варианты А) и Б) - звезды восходящие и заходящие.
В) - звезда невосходящая
Объяснение: Чтобы определить, какой является звезда, надо найти на каких высотах кульминирует звезда, т.е. найти её верхнюю и нижнюю кульминацию.
Высота звезды над горизонтом в момент верхней кульминации к югу от зенита hв = 90° – φ + δ
Высота звезды над горизонтом в момент нижней кульминации к северу от надира hн = φ + δ – 90°
А) δ = – 16°43'
hв = 90° – 55° – 16°43' = + 18° 17' плюс указывает на то, что звезда находится выше горизонта и видна.
hн = 55° – 16°43' – 90° = – 51° 43' минус указывает на то, что звезда находится ниже горизонта и не видна. Следовательно, эта звезда является восходящей и заходящей.
Б) δ = + 8° 53'
hв = 90° – 55° + 8° 53' = +43° 53'; hн = 55°+ 8° 53' – 90° = – 26° 07'. Звезда является восходящей и заходящей.
В) δ = – 60° 51'
hв = 90° – 55 – 60° 51' = – 25° 51' В верхней кульминации звезда находится ниже горизонта и не видна. Естественно звезда не будет видна и в нижней кульминации. Проверим это.
hн = 55° – 60° 51'– 90° = – 95° 51'. Как видим и в нижней кульминации звезда находится ниже горизонта и не видна. Следовательно, эта звезда является невосходящей