Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности, разумному использованию своего времени.
Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам. Поэтому организация и строгое соблюдение режима дня, предусматривающего переход от бодрствования ко сну и наоборот, выполнение гигиенических процедур, различные виды деятельности, отдых, прием пищи в одно и тоже время и др., в соответствии с возрастными особенностями, создают наилучшие условия для жизнедеятельности организма детей и подростков.
Физиологический режим дня обоснован выработкой условных рефлексов, которые со временем закрепляются подчас на всю жизнь в виде устойчивых навыков и привычек и оказывают положительное влияние на функции организма: привычка ложиться спать в одно и то же время быстрому засыпанию, организм лучше восстанавливает силы; прием пищи в определенное время хорошему аппетиту и лучше усвоению пищи и т.д
Установить единый распорядок дня для всех учащихся, естественно, невозможно, но основные его моменты должны соблюдаться каждым.
Каждый свой день необходимо начинать с утренней гимнастики (зарядки). Она облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день. Родители и педагоги должны понимать, что кроме утренней гимнастики, физкультпаузы, подвижных игр на переменах, необходимы регулярные занятия спортом и физическим трудом.
Соблюдение личной гигиены - обязательный компонент режима дня.
Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Ежедневно после сна и перед сном следует умываться и чистить зубы.
Руки необходимо мыть с мылом перед каждым приемом пищи.
Питаться надо 4-5 раз в день в строго определенное время.
Формирование позитивного отношения к режиму дня. Как и воспитание любых гигиенических навыков, успешнее проходит в начальной школе. От детей нужно мягко, но настойчиво требовать выполнения режима ежедневно без принуждения, т.к. вызывает у большинства из них внутреннее сопротивление. Составить режим дня с учетом особенностей семьи и интересов ребенка не столь трудно. Труднее научит школьника выполнить его. Разъяснительная работа в школе, твердость и повседневный контроль со стороны родителей ребенку соблюдать режим и это станет обязательным в поведенческом стереотипе ребенка.
Одним из важнейших моментов режима дня является отдых, так называемый активный, который заключается в смене одного вида деятельности другим ( занятие физкультурой и спортом, прогулки, игры, пребывание на свежем воздухе.
Правильный режим дня школьника з залог крепкого здоровья и хорошей учебы
Режим дня - это определенный распорядок труда, отдыха, питания и сна. Режим - это в первую очередь самодисциплина, добровольное выполнение принятых на себя обязательств. Он приучает каждого к организованности, разумному использованию своего времени.
Ритмичность свойственна человеческому организму, отдельным его органам и системам. Поэтому организация и строгое соблюдение режима дня, предусматривающего переход от бодрствования ко сну и наоборот, выполнение гигиенических процедур, различные виды деятельности, отдых, прием пищи в одно и тоже время и др., в соответствии с возрастными особенностями, создают наилучшие условия для жизнедеятельности организма детей и подростков.
Физиологический режим дня обоснован выработкой условных рефлексов, которые со временем закрепляются подчас на всю жизнь в виде устойчивых навыков и привычек и оказывают положительное влияние на функции организма: привычка ложиться спать в одно и то же время быстрому засыпанию, организм лучше восстанавливает силы; прием пищи в определенное время хорошему аппетиту и лучше усвоению пищи и т.д
Установить единый распорядок дня для всех учащихся, естественно, невозможно, но основные его моменты должны соблюдаться каждым.
Каждый свой день необходимо начинать с утренней гимнастики (зарядки). Она облегчает переход от сна к рабочему состоянию, позволяет «зарядить» организм бодростью на целый день. Родители и педагоги должны понимать, что кроме утренней гимнастики, физкультпаузы, подвижных игр на переменах, необходимы регулярные занятия спортом и физическим трудом.
Соблюдение личной гигиены - обязательный компонент режима дня.
Содержать свое тело и одежду в чистоте необходимо каждому человеку. Ежедневно после сна и перед сном следует умываться и чистить зубы.
Руки необходимо мыть с мылом перед каждым приемом пищи.
Питаться надо 4-5 раз в день в строго определенное время.
Формирование позитивного отношения к режиму дня. Как и воспитание любых гигиенических навыков, успешнее проходит в начальной школе. От детей нужно мягко, но настойчиво требовать выполнения режима ежедневно без принуждения, т.к. вызывает у большинства из них внутреннее сопротивление. Составить режим дня с учетом особенностей семьи и интересов ребенка не столь трудно. Труднее научит школьника выполнить его. Разъяснительная работа в школе, твердость и повседневный контроль со стороны родителей ребенку соблюдать режим и это станет обязательным в поведенческом стереотипе ребенка.
Одним из важнейших моментов режима дня является отдых, так называемый активный, который заключается в смене одного вида деятельности другим ( занятие физкультурой и спортом, прогулки, игры, пребывание на свежем воздухе.
Правильный режим дня школьника з залог крепкого здоровья и хорошей учебы
Причины Северной войны
1.Добиться выхода к Балтийскому морю
2.Повышение международного авторитета России
3.Превращение России в морскую державу
4.Вернуть побережье Финского залива, отторгнутую Швецией в XVIIв.
Хронология событий
30.8.1700 - Начало Северной войны
Ноябрь 1700 - Битва под Нарвой: полное поражение русских войск, потеря всей артиллерии, армия осталась без офицеров, большие жертвы.
Направление основных сил Швеции против Польши
11 октября 1702 г. Взятие Нотебурга (Орешка) – переименован в Шлиссельбург
1 мая 1703 г.- Взятие Ниеншанца
16 мая 1703 г Пётр приказал заложить на Заячьем острове в устье Невы будущую столицу России Санкт-Петербург
Июнь 1704 г. Взятие Дерпта
27 июня 1704 г. Осада и взятие Нарвы
1708 г. Поход Карла XII на Москву
28 сентября 1708г. Битва у деревни Лесная: разгром шведских войск под командованием генерала Левенгаупта –«Матерь Полтавской баталии»
27 июня 1709г. Полтавская битва (+), переломный момент в войне.
Восстановлен антишведский союз.
Последнее крупное сражение на суше.
Повысился международный авторитет России
1710-1713гг. - Прутский поход Петра I закончился провалом.
Пришлось отказаться от Азова. Были уничтожены крепости Таганрог, Каменный Затон. Не удалось получить выход в Черное море.
27 июля 1714 года Гангутское сражение – Шведская эскадра была уничтожена.
27 июля 1720 года - Гренгамское сражение
Итоги Северной войны
30 августа 1721 год Ништадский мир: Россия получила Лифляндию с Ригой, Эстляндию с Ревелем и Нарвой, Ингрию и часть Карелии с Выборгом, Ингерманландию (Ижорскую землю), острова Эзель, Даго и другие земли от Выборга до курляндской границы.
Россия вернула Швеция Финляндию и выплатила ей в качестве компенсации 2 млн. рублей за полученные земли.
Военные реформы
- Приведение в порядок армии;
- Новый набор в армию – рекрутский и пожизненной военной службы
- Указ: снять колокола с церквей перелить из в пушки, мортиры, гаубицы.
- Учреждение военных учебных заведений: гарнизонных школ, подготовка офицеров
- Увеличение налогов;
- Отказ от стрелецких войск и замена их регулярными войсками
- Создание военных заводов на Урале
- Создание военных укреплений
- Принятие воинского и морского уставов
- Строительство военно-морского флота
Значение Северной войны
Россия получила выход в Балтийское море.
Были созданы условия для морской торговли с Европой.
Россия стала великой морской державой.
Встала в разряд мировых держав.
В октябре 1721 года Петр I принял титул императора, а Россия провозглашена империей