Аяқты ашып, бүгіп секірулерді дамыту.
Сабақтың мақсаты:
Сауықтыру: денсаулықты жан - жақты нығайтуға және үйлесімді дене дамуына көмектесу, дене мүсінін дұрыс қалыптастыру;
Білімдік: қуат - күшін, икемділігін, төзімділігі мен табандылығын арттыруға көңіл бөлу;
Тәрбиелік: оқушыларды адамгершілік, ақыл-ой, эстетикалық және еңбек тәрбиесіне баулу.
Керекті құрал: маттар.
Көрнекілік: акробатикалық суреттер.
Сабақтың барысы:
I Кіріспе бөлім 5 – 8 мин.
1) Сапқа тұрғызу, оқушылардың қатысы жөнінде баяндау.
2) Өтетін сабақтың міндеттерін түсіндіру.
3) Дене қыздыруға арналған бірнеше саптық және реттік жаттығуларды жасау. Дайындық жаттығулары:
а) аяқты түзу ұстап, алға серпілу, әр аяқпен кезек - кезек 15 - 20 серпіліс жасау (25 - 40 сек., 2 - рет қайталау)
ә) орындықта, еденде отырып:
- аяққа күш түсірмей 12 - 15 рет серпілу, 2 рет қайталанады,
- тізені бүгу арқылы кезек - кезек кеудеге тигізу (12 - рет қайталанады),
- аяқты түзу ұстап, биік көтеру (8 - 10 реттен 2 - рет қайталанады);
- аяқты 3 - 5 сек. көтеріп ұстап тұру (2 рет). Тағы басқа жаттығуларды пайдалану.
Легкая атлетика в СССР
В 1922 году в Москве впервые было проведено первенство РСФСР по легкой атлетике. В соревновании участвовало примерно 200 человек. В 1935 году очень активно начали заниматься легкой атлетикой.
Наши спортсмены были рекорды в прыжках с шестом, метания копья и т.д.
После войны в 1944 году легкая атлетика оживает.
В 1952 году наши легкоатлеты впервые учавствовали на Олимпиаде, где было установлено 17 мировых рекордов.
1959 год - создана Федирация легкой атлетики СССР. В этом же году легкоатлеты одержали победу на Олимпиаде в Риме.
Последние Олимпийские игры были проведены в 1984 году.
Это одни из самых интересных событий легкой атлетики СССР. Жаль, расспалась такая замечательная старна...
При разложении воды электрическим током образуются газы кислород и водород.