При чтении, письме или работе с мелкими деталями обязательно обеспечьте себе хороший свет. Главные требования к свету:
при работе за столом он должен падать с левой стороны (для левшей – с правой);
при чтении с книгой в руках (на диване, кресле) лучшее расположение светильника – сверху, несколько сзади;
свет должен быть достаточной интенсивности: вам должно быть хорошо видно и в то же время свет не должен "резать" глаз;
прямой свет не должен попадать в глаза – для этого располагайте светильник так, чтобы абажур прикрывал лампу;
если вы включаете дополнительное освещение (настольную лампу, бра, торшер), оптимальным вариантом будет сочетание его с мягким основным светом. Оставьте гореть одну лампу на люстре и вы сгладите раздражающий контраст между темнотой и ярким светом.
Выдерживайте расстояние между глазами и книгой или тетрадью. Оно должно быть около 30-40 см. При необходимости долго рассматривать мелкие детали вблизи делайте перерывы в работе и пользуйтесь лупой.
Ограничивайте просмотр телевизора. Просмотр телепрограмм с утра до вечера – непосильная нагрузка для глаз. Не забывайте о расстоянии до экрана – оно должно быть не меньше 2 метров.
Избегайте чтения в движущейся машине, автобусе, электричке. Мелкая вибрация при движении приводит к необходимости слишком часто менять фокус – а это очень утомляет глаза. Чтобы занять себя во время дороги, запаситесь плеером и аудиокнигами.
Давайте своим глазам разнообразную нагрузку, не эксплуатируйте их только на чтение или письмо длительное время – дайте им передышку: каждые полчаса смотрите вдаль через окно хотя бы 30 секунд.
Сегодня я расскажу Вам о моей любимой книге-Денискины рассказы.Эту книгу написал Виктор Драгунский.И сегодня я Вам расскажу почему мне нравится эта книга. Во первых книга "Денискины Рассказы" -детская,весёлая,интересная.Таких книг не часто найдёшь.Она весёлая,информация воспринимается хорошо,поймёт даже ребёнок.Тут нет скучных описаний как в других книжках.Тут всега есть тонкий юмор,интересные истории.Автор (Виктор Драгунский)-Сочинил весёлый сборник смешных историй про Дениса.Я с удовольствием читаю эту книгу! Мне очень понравилась книга!
cos(x/2-p/4)+1=0
cos(x/2-p/4)=-1
x/2-pi/4=pi+2pi n
x/2=pi/4+pi+2pi n=5pi/4 +2pi n
x=5pi/2+ 4pi n