ответ: это не из интернета
Объяснение:
прыжки на правой ноге на месте и с продвижением;
– прыжки на левой ноге на месте и с продвижением;
– прыжки на двух ногах на месте и с продвижением;
– подскоки: ходьба перекатом с пятки на носок с последующим прыжком;
– подскоки с махом ногой и руками;
– подскоки с доставанием подвешенного предмета;
– прыжки приставными шагами;
– прыжки с ноги на ногу, с выносом бедра вперед;
– прыжки на одной ноге через линию;
– прыжки на двух ногах через линию;
– напрыгивание на линию на одной и двух ногах;
– прыжки на месте с различной высотой подскока;
– прыжки на месте с различной высотой подскока и взмахом руками;
– прыжки с поворотом на 90, 180, 360°;
– прыжки ноги врозь, ноги вместе из и.п. – стоя и из приседа;
– прыжки ноги врозь, разножкой.
Польза этого вида спорта (а это, без сомнения, самостоятельный вид спорта) более чем очевидна. Он полезен не только в отношении физического здоровья, но и воспитывает в юном человеке некоторые важные личностные качества.
-формирование точных и ловких движений. Имеется в виду не только навык попадания точно в цель, но и умение сгруппироваться для броска, т.е., принять такое положение, чтобы этот самый бросок был максимально точным. Хотя меткость, разумеется, момент первостепенный.
-Укрепление мышц, суставов и связок верхних конечностей. Этому процессу собственно метание. С этой точки зрения метание мяча особенно полезно для детей, ведь их связки пока ещё не отличаются прочностью, а руки слабы
