необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
У твоего старшего брата сегодня праздник... Познакомь нас с ним: его зовут Демокрит, ему 14 лет. С утра в доме переполох: рабы и домочадцы пробегают через атрий, толпятся и кланяются клиенты...Старая рабыня...что понадобится сегодня брату - тога, туника, булла, кожаные сандалии.
Ну вот, в этой белоснежной одежде он стал поход на кандидата! Как хорошо, что месяц его рождения назван в честь божественного императора Августа, а день рождения пришелся на иды, значит, на середину месяца.
Но у тебя будни - надо бежать в школу. ... Он не только научился читать, писать и считать, но и осваивает риторику, грамматику, диалектику, музыку.
Скоро ему будут открыты все дороги, достойные римского гражданина: он сможет бодиться высокого положения в обществе.
необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.