Текст не с инета,мой собственный:
Когда то,год назад , после того как мы поссорились с подругой и вобще перестали общаться , я опустила руки. И ходя по какому либо месту,одна я горела со стыда, а все из за того , что все ходят с друзьями- а я нет.
И однажды я шла по улице, напевая песню , что учила в школе. Напевала,напевала и вдруг услышала какие-то звуки, такой жалобный скул. Его было хорошо слышно,поэтому я шла туда и приближалась ближе и ближе.
Там я увидела мальчика и щенка.
На мальчика ругалась мама,якобы снова этот щенок пробежал по дому и по засовывал вещи куда то. Вот!!Ее расческа провалилась будто сквозь землю! Мальчик стоял , подбирая слезы говорил щенку, иди Дружок, ты был самым лучшим другом. Я подошла и спросила :"Можно взять себе?" А мальчик будто язык проглотил. Посмотрел на меня. И толкнул щенка ко мне.
Теперь у меня есть друзья. Это и этот мальчик. И уже выросший Дружок.
В принципе все то же самое, что и в общей гигиене
Объяснение:
Подъем следует проводить в одно и то же время, не позднее 7 ч. Сразу же после подъема выполняется гигиеническая гимнастика. Утренняя гигиеническая гимнастика (зарядка) ускоряет переход от сна к бодрствованию, тонизирует центральную нервную систему, активизирует работу всех органов, создает бодрое и жизнерадостное настроение.
В суточном режиме следует строго придерживаться определенного времени для приема пищи, так как это ее лучшему перевариванию и усвоению. Принимать пищу следует за 2–2,5 часа до тренировки и спустя 30–40 мин после ее окончания.
Сон является неотъемлемой частью восстановительного процесса при занятиях физическими упражнениями. Сон сохранению здоровья и высокой спортивной работо Систематическое недосыпание и бессонница опасны тем, что вызывают истощение нервной системы, снижение работо ослабление защитных сил организма, однако, и излишний сон нежелателен.
Уход за телом включает в себя гигиенические мероприятия по уходу за кожей и ротовой полостью. Уход за кожей имеет важное гигиеническое значение, ибо здоровье спортсмена, его работо и сопротивляемость различным заболеваниям во многом зависят от состояния кожных покровов. Уход за кожей предусматривает регулярное мытье тела горячей водой с мылом и мочалкой. Это надо делать не реже одного раза в 4–5 дней (прием душа, ванны или посещение бани). При занятиях физическими упражнениями кожа в значительной мере загрязняется. Поэтому после тренировки следует обязательно принимать теплый душ. Он не только очищает кожу, но и оказывает успокаивающее действие на нервную и сердечно-сосудистую системы, повышает обмен веществ и улучшает восстановительные процессы. После душа необходимо хорошо растереть тело и сделать легкий массаж основных мышечных групп. Хорошей гигиенической процедурой является баня. Правильное использование бани поддержанию чистоты тела, улучшает функции кожи и укрепляет здоровье. В гигиенических целях баню следует принимать 1–2 раза в неделю.
Х=18-6 у=15+5 С-2=25-8
Х=12 у=20. С-2=17
6+12=18 20-5=15 С=17+2
18=18 15=15 С=19
8+19-2=25
25=25