Постоянно меняющийся рельеф местности, а также нарастающее при передвижении на лыжах утомление из-за однообразной работы требуют от лыжника постоянной смены ходов. Смена ходов позволяет более равномерно распределить нагрузку на основные группы мышц, участвующих в передвижении на лыжах. В лыжном спорте известно несколько перехода.
Целесообразность их применения зависит в основном от конкретных условий участка трассы и от технической подготовленности лыжника. В практике лыжных гонок и туризма в настоящее время используются несколько переходов с одновременных ходов на попеременные: переход с прокатом, прямой переход и др. Для переходов с попеременного двухшажного на одновременные применяются переходы без шага, через один и два шага. Главное требование - перейти на другой ход без потери времени, без лишних движений и тем более без остановок в ритме ходов. Потеря времени, хотя бы 0,1 с при каждом переходе (а сколько раз лыжнику приходится менять ход в гонке на 15 км!), может обернуться проигрышем до нескольких десятков секунд.
При переходе с попеременного двухшажного хода на одновременный наиболее целесообразно применять переход без шага (наиболее быстрый) и переход через один шаг.
следующим образом:
1. Одноопорное скольжение на правой лыже, но левая палка в отличие от попеременного двухшажного на снег не ставится. Задерживается в крайне заднем положении и левая нога.
2. Скольжение продолжается, но лыжник быстрым движением выносит вперед правую руку с палкой.
3. Начинается маховый вынос левой ноги вперед и заканчивается вынос правой руки.
4. Палки одновременно ставят на снег и начинают отталкивание с "навалом" туловища.
5. Продолжается толчок палками, маховая нога приближается к опорной.
6. Одновременно заканчивается толчок руками и происходит приставление ноги. Лыжник таким образом перешел на одновременный ход. Чаще всего такой переход выполняется при хорошем скольжении.
Приключение в стране света и тени.
Объяснение:
Однажды мне приснился сонЯ попал в страну вечной борьбы между светом и тенью.Светлая сторона:воины были в белых плащах,с ослепляющими светлыми мечами!Тёмная сторона:воины были полной противоположностью белых!
Я захотел посмотреть их битву!Но для начала решил спросить,на какую тему у них шёл спор.Я подошёл к судье,задал свой вопрос,на что он ответил,что борятся они за власть в этой иной вселенной!
Бой начался!Светлые нападали первые.У них были гранаты,которые просто ослепляли глаза!Долго после этого удара не могли отойти тёмные,но всё же им удалось,и они достали свои мечи,которые таили в себе очень много плохого!В конце концов,когда они напали с этими мечами на светлых,их земля начала чернеть.Всё белоснежное становилось чернее чёрного!Но светлые так просто не сдавались!Они пошли на сторону тёмных,и бросили пару семён невероятно красивого,нежно розового цвета!Но потом что-то упало прям на середину поля.Этот камень затуманил всю сторону тёмных светом,а сторону светлых чёрным светом!
После всего этого они заключили мир!
На планах направление на север часто обозначают стрелкой. Если стрелки нет, то направление «север-юг» нужно определять по вертикальным сторонами рамки плана (север на плане всегда вверху, юг - внизу, слева на плане - мероприятие, справа - восток, зная основные стороны горизонта, легко определить промежуточные).