Елена Ильиных- российская фигуристка, олимпийская чемпионка 2014 года, Заслуженный мастер спорта России.
Елена Ильиных родилась 25 апреля 1994 года в городе Актау, Казахстан. Ее родители Руслан и Лилия Ильиных — русские по национальности. Они не смогли сохранить брак и расстались, когда дочери было 2 года. Поэтому впоследствии воспитанием фигуристки занимались мать и бабушка. В 1998-м семья перебралась в Москву.
Уже в детстве Елена демонстрировала задатки лидера, была бойким, подвижным ребенком. В семье понимали, что эту энергию нужно куда-то направлять. Когда рядом с домом открыли каток, у бабушки появилась мысль отдать девочку в секцию фигурного катания. Это событие стало первой страницей в спортивной биографии Ильиных.
Сначала она попала в группу здоровья к Екатерине Волковой. Тренер быстро обратила внимание на девочку и посоветовала родителям перевести ее в спортивную группу, где фигурным катанием занимались профессионально. В разные годы тренерами будущей чемпионки были Любовь Малева и Наталья Дубинская.
В 2005-м Ильиных, решив попробовать себя в танцах на льду, начала тренироваться в паре с Никитой Кацалаповым. Он, как и Елена, в был одиночником, поэтому работа в паре оказалась для молодых людей тяжелым испытанием. Совладать с постоянно ссорящимися подопечными не могли даже тренеры Ирина Лобачева и Илья Авербух.
В 2006 году тандем Елены и Никиты распался. Ильиных попробовала себя в дуэте с Иваном Букиным, но вскоре отправилась в США, где продолжила совершенствовать спортивные навыки под руководством Игоря Шпильбанда и Марины Зуевой.
Однако, вернувшись в Москву спустя 3 года, Ильиных возобновила общение с Кацалаповым. Он как раз пребывал в поисках новой партнерши, и в итоге молодые люди решили начать совместную работу с чистого листа. Наставниками пары стали Александр Жулин и Олег Волков.
В 2009-м Ильиных и Кацалапов начали выступления в категории юниоров. Первый триумф ждал их на Кубке России в Твери. После этой победы пара присоединилась к юниорской сборной страны и стала появляться на соревнованиях международного уровня. При этом молодые фигуристы продолжали оттачивать технику под руководством Жулина. Итогом упорных тренировок стало золото на чемпионате мира в Гааге.
Сезон 2010/2011 для дуэта Елены и Никиты ознаменовался переходом на взрослый уровень. Успешное выступление на чемпионате России стало для них билетом на ЧЕ, где пара заняла 4-е место в дебютном первенстве. Затем Ильиных и Кацалапов отправились на чемпионат мира, результатом этой поездки стало 7-е место. Под занавес сезона молодые фигуристы распрощались с Александром Жулиным, их новым наставником стал Николай Морозов.
С ним ребята начали подготовку к Олимпиаде. Параллельно с тренировками Ильиных и Кацалапов продолжили выступления. В сезоне 2011/2012 они завоевали серебро на чемпионате России и стали призерами европейского чемпионата благодаря запоминающемуся выступлению под музыку композиции «Аве Мария». В следующем сезоне пара взяла сразу несколько серебряных медалей — на международном турнире NHK Trophy, на чемпионате России и чемпионате Европы.
Программа «Лебединое озеро», поставленная на музыку Петра Чайковского, принесла фигуристам золото на сочинской Олимпиаде 2014 года в командных соревнованиях и бронзу в индивидуальных. Перед Еленой и Никитой не стояла задача перенести на лед балет. Пара выступила в двух красивейших образах — черного лебедя и злого гения. При этом в прессе начали появляться сообщения о том, что дуэт Кацалапова и Ильиных скоро распадется. Николай Морозов опроверг все слухи.
Вот восемь моментов, когда гигиена особенно важна:
готовка: важно мыть разделочные доски после приготовления сырого мяса и перед приготовлением таких блюд, как бутерброды или снеки;
еда руками: важно мыть руки;
после использования туалета: важно мыть руки;
когда люди чихают, кашляют или сморкаются: важно мыть руки;
использование тряпок и полотенец для уборки: мойте их после того, как вытерли загрязненную поверхность. Для кухни одноразовые бумажные полотенца лучше обычных;
уход за питомцами: мойте руки;
вынос мусора: мойте руки;
уход за больными: мойте руки.
2) не верно, так как 14, 15, 16...- двузначные числа.