Правильная осанка – это не только красивая спина и лёгкая походка. Это ещё и здоровье позвоночника, и всех внутренних органов
. Однако мало кто знает, что ровная осанка не врождённая. Она вырабатывается в процессе жизни человека.
Чтобы поправить осанку понадобится следующие:
1. Лежа на животе нужно вдоль тела протянуть руки, затем тянуться верхней частью спины вверх до тех пор, пока у вас не получится опереться на локти. Находиться в верхнем положении нужно около десяти секунд.
2. Далее, нужно лежа на спине, согнуть ноги в коленях так, чтобы пятки располагались как можно ближе к тазу. В таком положении нужно медленно поднимать таз вверх и удерживать в таком положении более десяти секунд.
3.Потом, стоя у стены. Для этого нужно голову и спину прижать к стене, а таз держать на небольшом расстоянии от нее. Затем, таз нужно поочередно прижимать и отодвигать от стенки.
Все упражнения выполняются не менее десяти раз.
Объяснение:
- дикость (общество первобытных народов и собирателей),
- варварство (догосударственные общины земледельцев и скотоводов)
- цивилизация (общество вступает в данную стадию с появлением у него государственности).
Формационная марксистская теория делит исторический процесс на так называемые формации, для каждой из которых характерны свои производственные отношения и свои классы:
- первобытно-общинную,
- рабовладельческую,
- феодальную,
- капиталистическую,
- коммунистическую.