Для того чтобы научиться далеко прыгать, необходимо предварительно подготовить и укрепить мышцы ног, а непосредственно перед прыжками обязательно проводить разминку. Сделать сильными ноги тренировки и выполнение таких упражнений как: Приседания со штангой при использовании среднего веса. Подъемы штанги или гантелей на носки. Выпады с отягощением. Прыжки на скамейку или гимнастического коня. Выпрыгивания из полного приседа вверх. Бег с прыжками. Тройные прыжки в длину. Во время проведения разминки перед тем, как прыгнуть далеко с места, нужно использовать общеукрепляющие упражнения в виде: Глубоких приседаний; Вращения стоп; Ходьбы гуськом; Подъемов на носки. Такая подготовка позволит размять мышцы ног, чтобы время прыжка не повредить суставы или связки.
Источник: https://bratyavalitovy.ru/fitness-i-zozh/kak-nauchitsya-prygat-v-dlinu-s-mesta-daleko.html
Объяснение:
вот что я нашел не знаю то тебе нужно или нет
Рыцарский турнир
рыцарь не имел права участвовать в турнире, если не мог доказать, что четыре поколения его предков были свободными людьми. Со временем на турнире стали проверять гербы, ввели специальные турнирные книги и турнирные списки. Обычно турнир начинался с поединка рыцарей, только что посвященных в рыцарское звание, так называемое «жюте» . Такой поединок назывался жюст (от англ. "joust") — поединок на копьях (конно-копейная сшибка) . Рыцари старались выбить противника из седла, не упав самому, либо преломить свое копье о щит противника
Дама победившего рыцаря могла стать королевой турнира, что обязывало её совершить в адрес кавалера определенные действия. Она могла подарить ему аксессуар своего туалета, поцелуй или даже руку и сердце. Возможность завоевать супругу становилась причиной страшной вражды между некоторыми рыцарями, чего нельзя было наблюдать в состязаниях за денежные призы.
Полное название
Соединенное Королевство Великобритании и Северной Ирландии
Республика Индия
Форма правления
Конституционная монархия
Федеративная республика
Столица
Лондон
Нью-Дели
Площадь, км 2
244 10177 в мире
3 287 5907 в мире
Население, чел.
62 008 00022 в мире
1 187 550 0002 в мире
Рост численности населения, в год
0,28%152 в мире
1,41%83 в мире
Средняя продолжительность
жизни, лет
78,827 в мире
68,8118 в мире
Плотность населения, чел./км2
254,0333 в мире
361,2218 в мире
Официальные языки
английский
хинди, английский
Валюта
фунт стерлингов
индийская рупия
Международный телефонный код
44
91
Зона в Internet
.uk, .gb
.in
Часовые пояса
UTC+0
UTC+5.5
Международные организации
НАТО (с 1949 г.), Евросоюз (с 1973 г.), Содружество наций, Большая Восьмерка
Содружество наций
Граничит по суше
Ирландия
Пакистан, Афганистан, Китай, Непал, Мьянма, Бутан, Бангладеш
Выход к морям и океанам
Атлантический океан
Ирландское, Северное моря
Аравийское, Лаккадивское моря
Бенгальский залив