Объяснение:
Космический корабль бороздит просторы нашей галактики в миллионах световых лет от дома.В поисках нового дома для человечества.На их планете произошла катастрофа.И там не возможно больше жить.
Но вот нашлась подходящая звездная система с одной звездой с желтым карликом.
Первая планета-горячий юпитер.Он постоянно повернут к своей звезде одной стороной.Из-за приливного захвата.Там жить не возможно из-за высокой температуры в 1377 градусов!Это достаточно чтобы там шли дожди из жидкого металла.
Вторая планета горячий нептун.Температурный режим как на Венере или Меркурии в 439 градусов!
Третья планета водный гигант,который крупнее Юпитера в 2 раза.Но в отличии от Юпитера температура там 21 градусов как на нашей Земле.А облака бело-голубые в полоску как на Юпитере.Он имеет 4 крупные луна.Одна из них очень похожа на нашу Землю.Там есть океаны,моря,реки,озера.Вулканы его планета подвергает спутник приливному разогреву и там есть тектоника плит.а также магнитное поле,которое защищает спутник от радиации его звезды.И самое невероятное.Там тоже есть многоклеточная жизнь.
Прибывшие новые жители должны беречь этот мир как зеницу ока.Ведь такие миры оазисы во вселенной.
Объяснение:
1. Выпрыгивания из приседа
Прыжки из приседа
Данное упражнение предназначено для мышц ног. Оно требует тщательной разминки перед его выполнением, иначе можно повредить коленные суставы и (или) порвать ахиллово сухожилие. Присядьте как можно глубже, после чего, мощным движением выпрямите ноги и прыгните вверх. Выполните необходимое количество повторений. Если у вас имеются проблемы с коленями, то замените его на обычный присед с собственным весом и в конечной фазе амплитуды вставайте на носки.
2. Горизонтальные подтягивания
Австралийские подтягивания в домашних условиях
Закрепите палку между двух стульев, или иных предметов. Примите устойчивое положение и начинайте тянуть туловище к палке. Это упражнение отлично нагружает мышцы верха спины, бицепс и дельты. Также для выполнения этого упражнения можно использовать стол, взявшись за его край обратным хватом.
3. Отжимания с расположением ног на возвышенности
Отжимания от пола с ногами выше головы
Упражнение развивает грудные, дельтовидные мышцы и трицепс. Расположите ноги на любом, удобном возвышении (пуфик, стул и т.п.). Приняв исходное положение, медленно согните руки. Задержавшись на долю секунды, вернитесь в исходное положение, и так далее. Чем выше ноги, тем сложнее отжиматься.
4. Одновременный подъём ног и корпуса
Подъёмы корпуса и ног
Одно из лучших упражнений для мышц живота. Примите положение лёжа, вытянув руки вдоль туловища. На выдохе, согните ноги и оторвите верх спины от пола, при этом приподняв руки и потянув их к ногам (как на фото). Медленно опуститесь вниз. Так повторяйте до отказа.
5. Лодочка
Необходимо лечь на пол лицом вниз, вытянув руки вперёд. На выдохе одновременно отрываем ноги и руки от пола. Делаем столько раз, сколько сможете. Это упражнение прорабатывает мышцы низа спины, бицепсы бедра и ягодичные мышцы. Кроме того, многие считают, что оно улучшает осанку.
