Сейтек эпосу.
Сейтектин торолушу
Сейтек торолгондо апасы аябай суйунот. Бирок атасы жини келип, 40 жез кемпирди ага жиберет, эгерде кыз болсо суйунчулоп келгиле, бала болсо олтуруп, уу берип келгиле дейт. Каныкей аны билип, 40 кемпирде 40амал болсо, Каныкейле 80амал болуп, алар алып келген ууну кайра оздоруно кымызга кошуп берет. Ошентип ал 40 кемпирдин баарын женет.
Сейьек тролгондо он чекесинен кун, сол чекесинен ай корунот, ал атасы Семетейге окшош болот. Каныкей Сейтекти элдин арасына алып барат. Барып баланы атасына бергенде, атасынын бели ооруп, отугунун такасы жерге кирип кетет. Себеби Сейтек торолгондо 9 жаштагы баладай болуп торолот.
Одновременный двухшажный ход применяется на равнине при отличных и хороших условиях скольжения и на пологих спусках при удовлетворительном скольжении. Ход позволяет передвигаться с достаточно высокой скоростью, хотя он и уступает по этому показателю одновременному одношажному; поэтому сильнейшие лыжники применяют его мало. У лыжников-новичков и школьников он пользуется большей популярностью, особенно в туристских походах и на прогулках. Ход требует твердой опоры для палок. Благодаря наличию в цикле хода двух скользящих шагов и только одного одновременного толчка палками ученики даже с относительно слабым уровнем развития мышц рук и плечевого пояса достигают довольно высокой скорости при передвижении на подготовительной лыжне. Цикл движений хода состоит из двух скользящих шагов и одновременного толчка руками на второй шаг. Квалифицированные лыжники за один цикл проходят на лыжне от 8 до 11 м со средней скоростью 5-7 м/с.
